现在我们中老年人也和很多老中医药学着有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉什么的，帮助稳定血压，提振阳气。...[阅读全文]
在冬春交接的天气里，多吃红色食物不仅可以提高人的兴致，对养生颇也有益处。如山楂、红枣、红薯、红肉等，都是养生的好食材。...[阅读全文]
3月5日是惊蛰节气，进入节气后天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏于土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子；也是身体顺应自然界的趋势，唤醒入冬后封藏的精气神。...[阅读全文]
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。...[阅读全文]
“健康”是当今人们最关注的话题之一，它指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。然而，随着现代生活节奏的加快、生活压力的加大等，真正符合健康定义的人群并不多，许多人都会出现不同程度的亚健康问题。...[阅读全文]
古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。...[阅读全文]
疾病多种多样，不论是小的疾病还是严重疾病，都会不同程度影响机体健康，若可以增强抵抗力，提高器官功能远离疾病困扰，自然生活水平也提高，还不会承担疾病带来的痛苦。...[阅读全文]
春天不同于冬天的寒冷，在春天养生往往有事半功倍的效果。都说一年之计在于春，在春天养生适宜的话我们一整年都能有一个健康的身体状况。那么春季养生小常识有哪些呢?春季穿衣注意事项有哪些?春捂的好处有什么呢?...[阅读全文]
中国人对养生的研究是千百年来传承下来的文化传统。如果将全年的养生保健比作盖房子,那么春季养生就相当于打地基,由此可见春季养生的重要性,根据中医理论,先天之本为肾,后天之本有脾(胃),人体的生长、发育、衰老在很大程度上取决于脾....[阅读全文]
踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。...[阅读全文]
冬转春预防感冒方法...[阅读全文]
有句话说得好“生命在于运动”，运动养生也成了很多中老年人喜欢的项目了，在运动的时候可以让人感觉到更年轻，很多中老年人也会根据健身运动来达到养生保健的效果，但是每个人的体质都不相同....[阅读全文]
有句话叫“今天不养生，明天养医生。”现在生活好了，人的寿命比以前长了很多，很多人都在养生。怎么健身？有人可能会说这是一堆钱。比如一些明星，他们的真实年龄已经很老了，给人的感觉好像只有三四十岁。...[阅读全文]
对于中老年人来说，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。...[阅读全文]
随年龄不断增长，人体各项器官功能慢慢降低，更容易增加患多种疾病风险。每个人都希望自己能够健康长寿，但是，疾病总会让人焦虑。...[阅读全文]
养生无处不在，在我们养生过程中想要获取食物营养，就离不开嘴巴嚼东西，就必须要用到牙齿，所以保护好牙齿健康也是养生的一部分，俗话说“牙口好胃口就好，吃嘛嘛香”....[阅读全文]
在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担。一些不良的习惯，往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。...[阅读全文]
中医认为：“冬日肾水味咸，恐水克火”，故冬季养生宜养心，苦味食品可入心经而降泄心火。现代研究也证明，苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素及维生素等，具有消暑、退热、除烦、提神的作用。...[阅读全文]
腊八之后进入冬季进补的关键时期，从饮食来说腊八粥就是很好的“补品”。因为腊八粥有各种粗粮、豆类，这些食材含有多种膳食纤维具有保健作用。...[阅读全文]
农历十二月初八，是我国传统的腊八节。众所周知，腊八时节喝腊八粥，是我们中国人的民俗，是我们的饮食文化，反映着我们的生活态度，更渗透着我们的人情物理。...[阅读全文]
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