枸杞~养生美容的明智之选

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。
枸杞
枸杞，那小小的红色浆果，可是养生美容的超级英雄。它富含多种营养元素，包括维生素A、C、E，以及铁、锌、钙等矿物质。这些营养元素对我们的身体健康和美容有着至关重要的作用
 枸杞的养生功效：
免疫力.
枸杞中富含维生素C和多酚，可以帮助提高免疫力，预防感冒和流感。

保护眼睛.

枸杞中的维生素A和叶黄素可以保护眼睛免受紫外线伤害，预防白内障和黄斑变性。
延缓衰老.
枸杞中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老进程，让您保持年轻态。
改善睡眠
枸杞中含有的枸杞宁具有镇静安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，让您睡得香甜。
枸杞的美容功效
美白祛斑.
枸杞中的维生素C和E可以帮助美白肌肤，淡化色斑，让您的肌肤更加水润透亮。
补水保湿
枸杞中含有丰富的维生素A和C，可以帮助锁住肌肤水分，让您的肌肤更加滋润有弹性。
延缓皱纹
枸杞中的抗氧化剂可以帮助抚平细纹和皱纹，让您保持年轻光彩。
靓丽秀发
枸杞中的维生素B和铁可以帮助促进头发生长，让您的头发更加浓密柔亮。
枸杞的食用方法
泡水喝
将枸杞放入杯中，用热水冲泡，即可饮用。您可以根据自己的喜好，加入蜂蜜或菊花等其他食材，让枸杞茶更加美味可O。
煮粥喝.
在煮粥时，加入适量的枸杞，可以使粥的营养价值更高，O感也更加丰富。

入菜.

枸杞也可以入菜，比如枸杞炖肉等，既美味又养生。
直接使用.
枸杞也可以直接食用，但需要注意不要过量，以免上火。
小贴士
1. 枸杞虽好，但也要适量食用。一般来说，每天食用6-12克枸杞即可。
2. 枸杞性温，阴虚火旺者慎用。
3. 枸杞不适合与绿茶一起食用，以免影响枸杞的吸收。