冬季老年人异地养生注意事项

近年来，越来越多的老年人夏季到我国北方地区避暑，冬季则到温暖的南方过冬。时序*替，暑往寒来，最近，北方多地气温下降明显，许多老年人也如候鸟般前往南方城市开启过冬模式。这些老人需要注意哪些事情呢？

出发前，先做个全身体检
选择异地养生的老年人往往存在一个误区，他们认为，只要避开了寒冷的侵扰，来到草木葱茏的南方，所有健康问题都会消失或减轻，因而忽视了对自身的关注，反而导致疾病加重甚至发生意外。老年人在出发前，应该进行一次全身体检。老年患者应在医生指导下合理用药，切莫擅自增减药量或停药。
途中，患有基础疾病的老人更需要注意哪些问题
从遥远的北方前往南方等地的老年人一般会采取乘灰机、坐火车或自驾游等方式，旅途时间往往较长，久坐不动易使气滞血瘀，易造成下肢静脉血栓，高血压、高脂血症、糖尿病患者更要小心。
路上或到达后，饮食运动应该讲究
1.适量运动，劳逸结合
不少老年朋友来到温暖的南方后，会到户外运动、亲近大自然，此时应注意避免过度劳累。
老年人可选择柔和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，活动后要重视调息，以维护心脏平稳。
2.合理搭配膳食
刚到南方后容易水土不服，加之饮食习惯改变，易迷人发胃脘不适、呕吐腹泻、腹胀便秘等脾胃不和等现象。
老年朋友饮食宜清淡，合理搭配膳食。
3.水果虽好，选择正确的吃法
很多热带水果的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用；体质寒凉、脾胃虚弱的人，大量食入寒性的水果可能使脾胃功能受损，容易引起消化不良、腹泻等问题；过量摄入热性水果可能促使体内阳气生发太过，引起O渴、O干，加重上火症状。
4.适当吃一些适合自己的海鲜！
南方部分城市盛产海鲜，餐桌上有了新的选择，老年人吃海鲜时不要贪多。