冬季养生讲究早睡以养阳气，迟起以固阴精。立冬以后要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。同时适当的户外活动有利于气血运行，强身健体，一般应选择在气温相对较高的上午10点以后到下午4时之前进行最为适宜。...[阅读全文]
呵护皮肤既要从外部也要从内部考虑。良好的营养可使皮肤感到更舒适，看上去更美丽并有助于防止皮肤癌。本文介绍的这些食物有助于舒缓某些敏感性的皮肤，抗御皱纹，发挥体内防晒霜的功效。...[阅读全文]
霜降，二十四节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，水汽凝华成霜。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。因此霜降时节养生保健尤为重要。...[阅读全文]
养生有道 · 尊老敬老 · 健康长寿...[阅读全文]
霜降一年中昼夜温差最大 宜养生...[阅读全文]
随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食健康。减脂餐，作为一种健康的饮食方式，受到了广泛的欢迎。本文将为大家介绍一些美味又减脂的餐食，并提供简单易行的搭配建议，让你在享受美食的同时轻松减脂。...[阅读全文]
深秋之后，气温不仅逐渐下降，空气也越发干燥。秋燥袭来易伤肺，表现为口、唇、鼻、咽、舌燥干，大便秘结，皮肤干甚至皲裂。燥邪伤肺，轻则干咳少痰，痰粘难咳，重则痰中带血。...[阅读全文]
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。...[阅读全文]
民以食为天，饮食对健康的影响巨大。而说到对身体有益的食物，很多人的第一反应都是“应季食物”。...[阅读全文]
睡觉时头朝哪个方向最健康?...[阅读全文]
乳腺有结节...[阅读全文]
耳穴疗法，又叫耳穴贴压，是通过选用王不留行籽或莱菔子等刺激耳穴，以疏通经络、调和气血、调理脏腑功能的一种中医传统外治疗法。...[阅读全文]
气血不足百病生，如何把气血补起来？气血，中医指人体内气与血的统称，是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础。当气血不足时，身体就会随之出现各种问题。那么，如何把气血补起来呢？...[阅读全文]
乳山市城南社区卫生服务中心...[阅读全文]
咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥症状。...[阅读全文]
生物钟养生法是根据人体的生物规律而来的，如果我们将所有活动与生物钟保持一致，就能够延年益寿。...[阅读全文]
后天（周日）就是寒露时节了，意味着正式进入深秋了，气温逐渐下降，天气干燥，需要注重滋阴润燥，以防秋燥伤人。饮食习惯注重以滋阴润燥、补充热量和营养为主，以应对即将来临的冬季。...[阅读全文]
现代人把时间分为一天24个小时，而中国古代讲究的是时辰法，时辰法是根据古人的健康作息方式，日出而作、日落而息来定制的，其标准会相对更符合健康生活。其中，每一个时间段都与我们五脏六腑的健康息息相关，那么结合中医的养生方法，一些重要的时辰我们最好要做些什么呢？...[阅读全文]
“美酒加咖啡”正在狂欢，酒心巧克力醇厚香甜，但这个秋天不仅有品牌融合，更有古法饮品另类出圈——中药铺的酸梅汤成为年轻人的“养生佳选”。一大批年轻人涌入中药铺子，寻医问药，只为得到几副集美味与健康为一体的古法酸梅汤。别样的中药方子经济实惠又健康，成了这个秋天的养生“新顶流”。...[阅读全文]
《月令七十二候集解》有言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”...[阅读全文]
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