今日霜降 宜养生

霜降一年中昼夜温差最大  宜养生

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     10月24日迎来霜降节气，这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下将越来越频繁。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点就是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

     哈密市气象局工程师陈密说：“霜降一般从10月下旬至11月上旬，由于受干冷空气影响较大，暖湿空气已被边缘化，天气相对简单，未来三天，哈密市大部以晴好天气为主，风力不大，对棉花的采摘有利，但最低气温维持较低，市民出行，注意**衣保暖，预防感冒。”
     霜降一般在农历九月，一片秋高气high的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，霜降其实是个不错的养生时间。随着气温的持续降低，许多健身爱好者减少了户外运动，将运动场地由户外转向了室内。记者在哈密一家健身俱乐部看到，不少健身爱好者们在不同的健身器械前挥洒汗水。

     哈密某健身中心主管宋淼说：“我们健身前的热身非常重要，天气转凉后，身体的肌肉比较僵硬，需要把它热开，然后再去做运动。健身结束后，要注意肌肉拉伸，在大重量或者是跑步训练结束后，腿部需要简单的拉伸，让血液循环，使肌肉更好地恢复。”
     业内人士提醒，注重健身是好事，市民要科学合理锻炼，特别是运动过后要等汗消了再离开，避免感冒。