教你如何按摩祛湿？

按摩五大穴位祛湿

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的*点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。开心该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部*接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。


按摩方法：低头，双手十指*叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。开心该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
3神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，开心神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
4涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧*替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
5阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。