小雪是寒潮和强冷空气发生频率较高的节气之一，小雪节气是冬季开始的标志，小雪节气的到来意味着天气越来越冷。中医讲四时养生，小雪节气正是养生好时节。你知道小雪节气中医养生的正确打开方式吗？...[阅读全文]
寒来暑往，四季更迭。随着小雪节气的到来，天气慢慢变冷。此时的饮食要温补，可以补一补脾胃。冬季，是进补调理的好时节，很多人都会选择服用温补食材来抵御寒冬。那么，冬季养生有何讲究?了解这些常识，让你远离养生误区。...[阅读全文]
中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？大家可以从以下八个方面注意。...[阅读全文]
柯大夫，你好！最近我工作很忙，压力很大，心情也很糟糕，晚上总是睡不着。这种情况持续两周了，让我很烦躁。...[阅读全文]
五脏，即肝、心、脾、肺、肾的合称。《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为身体之本，有健康的脏腑才能有健康的身体”的治病养生理念。...[阅读全文]
《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。...[阅读全文]
影响寿命的生活习惯...[阅读全文]
小雪是冬季的第二个节气，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。...[阅读全文]
中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了，正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢？可以从以下八个方面注意。...[阅读全文]
因为还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，身体往往容易遭受风寒侵袭。...[阅读全文]
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。...[阅读全文]
对于女性来说，都想追求不老的容颜，但美好的容颜不可只依靠化妆品，拥有年轻的容颜首先必须要懂得养生之道。只有掌握了养生办法，才是健康养颜的秘诀，并可令身体保持健康少生病。特别是女性到了40岁后，更应该重视日常保健。...[阅读全文]
冬季阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蜇虫伏藏。初冬由于地表还贮存一定的热量，故一般不会太冷，但气温逐渐下降。初冬养生，要注意去寒就温，守护阳气。...[阅读全文]
道家以老子，庄子为其代表人物，其学说以自然天道观为主，着眼于人本身，追求生命本质的解脱与精神的安宁，尤其强调精神的超然与人格的独立，渴望人生的自由。其养生理念主要有四：...[阅读全文]
最近看了一本书，叫《戒糖》：改变一生的科学饮食法，作者是一个毕业于澳大利亚的营养师，书中讲述的原理简单易懂，干货满满。...[阅读全文]
如果你常常觉得心情郁闷，想发脾气或是身热、口渴，从中医角度看是有心火、虚火，适合饮用能滋阴降火的绿茶。...[阅读全文]
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。...[阅读全文]
桑叶茶具有清热解毒、发散风热、润肺止咳、平肝明目等多种功效，适合日常饮用，既能预防感冒、肺热等多种疾病，还能缓解咳嗽、咽喉肿痛、头晕目眩、脚气等疾病。另外用桑叶茶水洗脸能起到祛斑的美容作用。...[阅读全文]
同学，秋冬交替，该养生了~...[阅读全文]
“三九补一冬，来年无病痛”，民间素有立冬补冬的习俗。立冬的到来也就象征着冬季的开始。立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，为来年的身体健康埋下根基。...[阅读全文]
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