睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。...[阅读全文]
套着塑料袋泡脚，泡了个“寂寞”...[阅读全文]
小寒，农历二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，标志着气候开始进入一年中最寒冷的时段。《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣”。“寒”字下面两点是冰，根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气。...[阅读全文]
冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。隋代太医巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。...[阅读全文]
肾脏的重要性，你了解多少？...[阅读全文]
一月养生要点...[阅读全文]
免疫力对我们身体抵抗病毒、预防疾病有着极其重要的作用，需要我们时刻关注其变化情况。下面我们就来具体了解一下免疫力下降的征兆有什么以及如何预防免疫力下降。...[阅读全文]
总是睡不踏实、没有食欲，浑身没劲儿，为一点小事情发火，免疫力下降，你该关注一下肝脏了！...[阅读全文]
随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临新形势新任务。对于广大老年人来说，进一步提升健康意识和素养，尤其是提高自身免疫力显得尤为重要...[阅读全文]
一天有十二个时辰，每个时辰对应着特定的脏器，如果能够顺应经络走向，有规律的养生，那么是不是可以获得事半功倍的养生效果呢？...[阅读全文]
在养生问题上，大部分男性付出的关注度都是比较低的。这主要是因为很多人都认为男性体力较好、耐力较强，所以即使不进行身体保养也能维持比较健康的身体状态，这种观点是非常不可取的。...[阅读全文]
生姜：男子不可百日无姜...[阅读全文]
最近有很多人发来求助...[阅读全文]
冬季是匿藏精气的时节，通过饮食、睡眠、运动、药物等手段达到保养精气、强身健体等目的。...[阅读全文]
① 从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。...[阅读全文]
冬季,是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪大雪、冬至小寒、大寒等6个节气。天寒地冻,万物封藏，人体也需要储存能量。冬季养生的原则是”养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺,生命力强，机体才能适应严冬的变化。因此,冬季养生需注意以下几个方面:...[阅读全文]
说了皮脂腺器官，也说了中医的脂溢性渗出，对于男人女人来说，即使头油多了，无非就是走出去头发油汪汪，头屑一块块，发丝粘粘，如果性格开朗，不拘小节，也不影响人体健康....[阅读全文]
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。...[阅读全文]
最近看了一本书，叫《戒糖》：改变一生的科学饮食法，作者是一个毕业于澳大利亚的营养师，书中讲述的原理简单易懂，干货满满。...[阅读全文]
同学，秋冬交替，该养生了~...[阅读全文]
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