春季养生食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食就应注意忌食生冷油腻之品，少食酸味食品。下面介绍几种营养的春季养生食谱。...[阅读全文]
秘诀一：有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉。魂魄定位。...[阅读全文]
很实用的30条养生建议，每天照着做，身体会越来越棒！...[阅读全文]
葛根具有滋身健体、抗衰老、降压、降糖、降脂、增加皮肤弹性、润肤等功效。...[阅读全文]
所谓养神，是让人身内的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”，达到和谐统一、和谐共振。...[阅读全文]
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！...[阅读全文]
“养树需护根，养人需护脚”。立秋之后天气逐渐转凉，一场秋雨一场寒，下了几场秋雨之后，秋风一吹令人瑟瑟发抖，意味着马上要进入冬季了。...[阅读全文]
春天，天地之间阳气升发，人则容易肝火旺。春天人们易于烦躁，发脾气表面上是让别人受气，其实不然，发脾气的人自己受伤最重。...[阅读全文]
“凡味之本，水最为始，五味之材，九沸九变……则成至味”，公元前239年《吕氏春秋》记载了江南水都——江西南昌的一道沿袭了两千多年的民间养生小吃——瓦罐煨汤。...[阅读全文]
健康的身体是需要支撑的，尤其是年纪大了，身体状况会逐渐变差。如果不及时保养，不仅衰老更快，发现疾病的几率也更高。所以现在的人会更加注重养生。...[阅读全文]
好听的声音可以舒缓身心，除此之外，我们自己发出的声音也有保健功能。六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。...[阅读全文]
对于中老年人来说，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平时多多运动就能达到保健的效果了。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。...[阅读全文]
饮茶有益健康已成为共识，但究竟是哪些成分在起作用，具体能起到什么样的作用呢？在日前由生命时报社主办的“中国好茶康养之道”2021第一届茶健康与文化论坛上，北京大学公共卫生学院...[阅读全文]
周礼上说：“乐以食。”也是说：在食的时候听音乐可以帮助消化，因为耳朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。...[阅读全文]
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因此春气通肝。春天来了，应顺应天时变化，调整自己的饮食、起居、锻炼。“未病先防，有病防变。”要加强对肝脏的保健，把肝这个解毒工厂建设好、保养好。...[阅读全文]
进入3月，随着白天气温的逐渐上升，大家已能隐约感受到春天的气息。春季是推陈出新、生命萌发的时节，自然万物在蛰伏了一冬后，又开始欣欣向荣。...[阅读全文]
惊蛰标志着仲春时节的开始，那么仲春时节我们该如何养生呢？...[阅读全文]
肾乃先天之本，无论男女，一旦肾虚就意味着衰老加速、疾病增多，健康自然就受到了严重威胁。因此一个肾气十足的肾脏是我们长寿健康的最基本条件。...[阅读全文]
中药泡浴、沐泉都是我国传统的养生休闲方式。四时不同，人体的生理状态和体质特点也相应地有一定变化，应时泡浴收到的养生益处因此各有侧重。...[阅读全文]
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。...[阅读全文]
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