一年之计在于春，春季养生知多少

1、春季养肝
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因此春气通肝。春天来了，应顺应天时变化，调整自己的饮食、起居、锻炼。“未病先防，有病防变。”要加强对肝脏的保健，把肝这个解毒工厂建设好、保养好。可以经常按揉“行间穴”“太冲穴（人体的出气筒）”，能够把肝气肝火消散掉，达到清肝明目之功效。

2、饮食养生
春季，万物复苏，饮食可多吃温补阳气的食物，宜甘忌酸。寒气未退，多吃一些味甘性缓的食物，如山药、百合、大枣等，能够起到养育心神、缓解烦躁情绪的作用。多吃当季的新鲜蔬菜，补充多种维生素。随着温度的升高，各种野菜开始冒芽、返青。春季可多吃些野菜，如荠菜、马齿苋、马兰头、蒲公英、竹笋、香椿等，香味浓郁，营养价值也高。
3、运动养生
春季，天气回暖，大家闭藏了一冬的身体随着春阳而蠢蠢欲动。春季是锻炼身体的好时节，适当进行一些户外锻炼对身体保健十分有益。但春季锻炼要注意，运动强度不宜太大，以不出汗或微出汗为佳，例如：放风筝，慢跑或者跳绳。春季虽然天气已经转暖，但气温还不太高，锻炼时要注意身体不能过于裸露，以免造成关节损伤。

4、日常养生
头部为诸阳之汇，日常多梳理头部可以助阳气生发，每天早起以手指甲从前在发际梳到后在发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、也有助黑发生发、神清气high，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
穿衣要下厚上薄，春天阳气升发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而立春后，虽然气温开始上升，但立春只是春天的开始，“倒春寒”经常来袭，所以不要过早减掉冬衣，仍要注重保暖，固护阳气，尤其是中老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。