踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保护心血管。...[阅读全文]
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”...[阅读全文]
入冬多病，以茶养生...[阅读全文]
经过了前几天的狂欢，朋友们应注意身体。...[阅读全文]
养性在柔。柔能克刚，柔弱胜刚强，年轻时，心太刚强，往往跌的鼻青脸腫；年纪大了，心柔软了，人就可爱了。年轻气盛，一定要如何、一定不要如何，当然会吃亏学教训；老年人想开了，体...[阅读全文]
肚脐为什么是养生要穴？在中医的治疗和养生中，我们经常能够看到按摩肚脐，或者脐剂这样的方法，为什么肚脐可以起到这样的养生功效，又有哪些注意的地方呢？...[阅读全文]
春节是中华民族的传统节日，也是我们中国人最重要的节日。无论春节怎么过，每个人都希望能够开心快乐，尽情享受节日的欢乐祥和。今天为大家介绍了佳节期间保健养生方法，祝大家过一个祥和欢乐的大年。...[阅读全文]
正月初五又叫“破五”，是因为民间认为过了这一天，之前诸多禁忌皆可打破，预示着告别过去，迎接美好的明天。...[阅读全文]
1、月经病养生重在养心妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义...[阅读全文]
凡事皆有定数和变数。这是亘古永恒的规律。比如说性格，人的性格至少80%源自于父母的遗传，因此我们常常听到那句俗语：“从小看到老”。...[阅读全文]
在节日期间要保持良好的饮食习惯，坚持“三餐一点”或“三餐两点”制，不过度饮食及加餐。避免暴饮暴食和进食过多油腻、高蛋白、辛辣刺激及难消化的食物。...[阅读全文]
过年期间，各种各样的肉类是必不可少的，适当吃肉不仅可以为人体补充蛋白质、B族维生素，更能补充铁、锌等人体必需的营养素。...[阅读全文]
“足疗”也就是足底按摩，现在已经是一项全国各族人民喜闻乐见的休闲活动了，无论是在北上广等大城市，还是在十八线小县城，我们都能找到“足疗店”的身影。...[阅读全文]
问：吃绿叶蔬菜有助于补钙吗？有用！几乎所有的绿叶蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。苜蓿的含钙量高达713mg/100g，荠菜的钙含量为294mg/100g。除此之外，绿叶蔬菜...[阅读全文]
睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。...[阅读全文]
随着福鼎白茶的越来越普及，这几年，白茶已经走进了寻常百姓家。福鼎白茶有“一年为茶，三年为药，七年为宝”之称，其原理是白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸和咖啡碱等成分。...[阅读全文]
当了头，花朵也绽开了笑脸，小燕子也从南方飞回来，唧唧喳喳的叫着，从天空飞的时候有的排成一字形有的排成人字形，我觉的非常有意思...[阅读全文]
道医的最高境界是治未病，也就是养生。而养生的最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。心是为养生的根本，如何养心？...[阅读全文]
茶叶是最受中国人欢迎的饮品之一，几乎家家户户都有它的身影。茶馆、茶叶店、随手拿着的茶杯……无不彰显着这种天然营养饮料在老百姓中的受欢迎程度。...[阅读全文]
益生菌是一类通过合理摄取后能够对机体产生有益作用的微生物。...[阅读全文]
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