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2.塑身美体的功效，对于瘦身也是效果明显。
3.使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
4.加速体内血液循环，翻开毛孔，打通身体内环境，完全排除身体污物。
5.加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有杰出的作用。
6.增强身体基础代谢，下降血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
尽管汗蒸对身体有很多的优点，但是汗蒸时也要做好对应的留意事项，正确的汗蒸办法才能对身体有所效果。
1、汗蒸前预备
①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
②不宜在过饱满空腹时汗蒸。
③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量弥补。
④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
2、体会汗蒸时应留意事项
①在体会过程中不要频频的出入蒸房充沛享用汗蒸的效果
②不要搓弄身上的泥垢，用毛巾擦洗即可，防止汗腺不能正常分泌
③体会时恰当弥补水分防止虚脱，但牢记不要为了出汗故意喝水
④体会时刻一个小时为宜，前期可作恰当运动，留意身体放松
⑤体会过程中及时排便，不要忍便
⑥呈现身体呈现整健反应时不要硬挺，能够离开到休息室放松顷刻，症状消失后在进入
3、其他汗蒸过程中留意事项
因为体会室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸，在体会过程中不要频频出入，不要搓擦身体和污物，喝适量温水.体会后10-24小时内细胞处于重新修正和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接触摸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体会房之前，提早将二便排净，请带着相应食物，以防止体会中或体会后饥饿难过，饮水杯以500毫升以上为好。