这样汗蒸能达到养生保健的效果！

北京养生会所：没有人不热爱健康，没有人不想养生保健。但，不懂养生原理、不会养生办法、没时间养生等等，让很多人的养生成了一种无法完成的愿望。但大多数人不知道，有许多极简的养生办法，简略简略却效果显著。只需养成好习惯，你就会发现身体变得越来越好！

一、垫脚尖

一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，接连一个月或半年左右的时间，便能达到很好的微弱又健身的作用，亦可缓解因长期站立而导致的足跟痛。北京养生会所告诉你踮脚运动还能够活动四肢和头脑，消除长期用脑高度集中及俄然站立而眼前发黑、头脑发晕的缺点。

二、折腰向下

腰部往后下方弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后天然起身，扩展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，接连2—3个月就能见效。

三、干洗脸
先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两边往下擦，擦至下巴时两手再向上至前额，如此一上一下擦面共20次。此法可增强面部皮肤、肌肉的弹力。有明目、固齿、减皱及美容的作用。

四、汗蒸

汗蒸能够算是一种最简略，却最有用的养生保健办法了。简直不必任何技巧，只需在蒸房内舒舒服服的躺着就能够了。在汗蒸房内一个小时，就能感受汗液不断流出的快感。汗蒸出汗往后，你就会感觉到全身舒畅，而且神清气high。

尽管汗蒸这种养生办法，用出汗的办法协助人们完成健康养生的目的，北京养生会所提示但汗蒸养生，却绝不仅仅是出汗。出汗，只是阐明身体的推陈出新在汗蒸过程中被加快，身体循环及经络被打通，所以才会出汗。
而汗蒸促进推陈出新，疏通血液循环及微循环，舒经通络的成效，是经过汗蒸房内的能量完成的。这些能量作用于人体，能协助人们美容养颜、瘦身减脂、缓解三高，增强免疫力，延缓变老。