菜里加这种食物，不仅补肾还补脑

   爱北京生活网：养生不是一件成心的事，养生就在每一件生活的小事中。比如，当你做菜时，随手参加一件小作料，或许稍加分配，就能吃出健康。
芝麻+海带
进步记忆力、美容防衰老
引荐做法：芝麻拌海带
上榜理由：
芝麻富含很多人体必须的脂肪和蛋白质；海带富含丰厚碘矿物质，补脑益血，进步人体记忆力，常吃可进步智商水平。
首要功能：
芝麻能改进血液循环，促进推陈出新，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的组成，更首要的是与芝麻搭配食用，还能够补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老成效，听说常吃可进步智商水平，作为经常用脑子的人，无妨试试。
**肉+栗子
补血养身，健脾强肾
引荐做法：**肉炖栗子
上榜理由：
**肉含丰厚的维生素C、E及蛋白质，很简单被人体吸收；栗子富含丰厚的钾、镁、铁、锌、锰等有利人体的元素。
首要功能：
**肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日迟早各食生栗子一两枚，久之对晚年肾亏、小便频数、腰腿无力有极好的效果！
**蛋+百合
滋阴润燥、清心安神
引荐做法：百合**蛋糖水
上榜理由：
百合能够润肺止咳，清心安神，对久嗽有极好的效果。蛋黄能除烦热，补阴血。
首要成效：
百合与**蛋同食能够非常好地滋阴润燥，清心安神。假如脸上长出厌烦的小痘或痘印，用蛋清抹上会有不错效果。