春天做做背，养生很惬意

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常作业。
人体背部的经络主要是督脉和足太阳膀胱经两条经,而单侧的膀胱经又分出一条侧支,故其实人体背部是两经五脉。督脉的方位很好找,后背正中脊柱走形的方位即是督脉。督是“督统”的意思,督脉总统一身阳经,对身体六条阳经有着调理效果。督脉循身之背,背为阳,所以有督脉有“阳脉之海”的说法。
膀胱经夹脊柱(督脉)之两侧,是人体最长,所含穴道最多的经脉,因其上通头目,下走腿足,内在五脏六腑之背俞穴,所以对经络所散布方位上的症状皆有医治缓解效果。
背部摄生区的保健方法
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
衣服护背
平常穿衣服留意保暖，随时加减，以护其背。
搓背，捶背，撞背
捶背：捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血，振作阳气，强心益肾，增强人体生命生机。
搓背：搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背面，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙面站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部碰击墙面，用力适度，借碰击的反效果力使身体回复直立，碰击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行碰击。

碰击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，碰击100次左右。可提高阳气，调理内脏，能使全身气血通畅。

慎避风寒
背为五脏俞穴所会，特别是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平常我们一定要做好背部的保健摄生。背部受寒简单迷人发风湿，心血管病等，特别老年人更要做好背部的摄生作业。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性影响，通过经络腧穴的传导，来调理脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、摄生保健的目的。
背部艾灸疗法，并不直接触摸皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方法，具有使用方便，操作作作简单，不会炙烤皮肤产生疤痕的特点。
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其方位大体与相关脏腑地点部位的上下排列相挨近。能够强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部捏脊
「捏脊」是儿童按摩手法中常用的医治方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推动，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也能够用捏脊来医治保健。
捏脊能够影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，能够达到调整阴阳，谐和气血，康复脏腑功用的效果。