早上比喝豆浆更营养的东西

   爱北京生活网，米糊由各种谷物经机械破坏和水煮糊化后得到的。更容易被人体消化吸收，可敏捷为身体供给能量；各种谷类混合的米糊富含更丰厚的养分和保健作用；谷物香气释放充分，增进感官享用，推进胃O。它的做法也非常简单，只需有质料和豆浆机就好啦！
1、黑芝麻米糊
质料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：一切资料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
2、紫薯米糊
质料：紫薯150克、大米80克。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一同浸泡一夜；2.将浸泡过的紫薯、大米、水参加豆浆机中，制成米糊。
3、红薯杂粮米糊
质料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；2.参加玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。
4、南瓜米糊
质料：南瓜300g、大米100g。
做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洁洁净；2.将质料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
5、核桃花生米糊
质料：核桃、花生、大米。
做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个黑夜；2.泡好的资料放入豆浆机里打磨即可。
6、山药红薯米糊
质料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。
做法：1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟；2.把山药和红薯放到搅拌机中，参加黑芝麻粉、米饭、白糖，增加没过食材的开水，搅碎即可。
7、南瓜栗子米糊
质料：南瓜1块、熟栗子7～8个、大米。
做法：1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，参加适量水，制成米糊即可。
8、红豆红枣薏米糊
质料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗。
做法：1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎参加豆浆机中，加水，制成米糊。浓香米糊即是豆浆机的劳绩。