北京养生会所秋季避免喉咙发炎的方法

      北京养生会所我们都知道秋季的时候天气干燥，人们的喉咙容易干痒难受，病情严重的还可能会患上咽喉炎，那么有什么比较好的方法能帮 助我们改善呢？下面为大家介绍秋季天气干燥喉咙发炎怎么办，让大家参考下。

秋季避免喉咙发炎的方法

注意多补水好好保护嗓子

      虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些开心性强的食物。

保持室内合适的温度和湿度

      既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

漱O也可预防咽炎

      北京养生会所早晨、饭后及睡觉前漱O、刷牙，不但可以保持O腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张O呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

少说话，或者说的慢些

      现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

保肝护嗓多休息

      北京养生会所俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。