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夏日气候炎热，多雨湿润的气候很简单让人染上湿气，“又热，又费事，夏天只需淋一淋澡就好”我想，许多人在这种时节即是这种主意吧！都不情愿外出，就喜爱呆在有空调的环境里，与外面的空气差距天悬殊。常常呆在有凉气的环境里，会得人们常说的“空调病”。
本来夏日湿气就现已足够让人惧怕了，而那些终年呆在空调下的人，体内的湿气就会加剧，湿气是万病之源，湿气带来的最直接的是影响自己颜值，比方长痘痘，虚胖这些，湿气这么严峻，咱们应该怎样祛湿对比好呢？
泡浴祛湿驱寒的作用就极好！泡澡能让血液顺利，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的成效，而顺利排出体内的毒素，如尿素、汗素等。泡澡还能影响心脏的右心房排泄一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，关于浮肿和体寒的情况也能得到极好的改进。人体内所残留的有害金属和脂肪联系以后，会形成脂肪难以被焚烧，变成瘦身的大敌。通常这样的有害金属都会通过汗液和尿液排出体外的，把泡澡的时刻拉长，以到达极好的出汗作用，不只能够改动体质，还能排毒祛湿。
能够测验一下药浴泡澡哦！
首要成分：桑葚、伸筋草、透骨草、川芎等十几种中药草
首要成效：去除水湿，调度脾胃
使用方法：
1.将药包放入澡堂或许浴桶中，参加38~45摄氏度的水温的热水，泡浴15~20分钟即可2.和别的药包可组合同泡，加强调度作用
3.泡浴后联系疏通经脉作用更佳
合适人群：面色黄，头重如裹，腹部肌肉松软、肿胀、肥壮，胃O欠佳，便溏，湿疹，脚气重等人群。
北京养生会所注意事项：
1.女人三期（月经期、妊娠期、哺乳期）禁做：2.空腹、饱腹、醉酒等不宜泡浴。
泡浴能坚持身体的洁净，并且能坚持身心的健康。可是每自己的体质不一样，体内的湿气也有不一样程度，为了祛湿驱寒作用更佳，咱们能够测验一下联系食疗的方法一同运用，作用或许会非常好！
千寒易除，一湿难去！作为大吃货帝国的子民们，习惯用吃来解决全部。在避免湿邪的这一块，当然，咱们要从日子细节开端，联系谷类为主的食物，在很多的利水利尿的食物中，祛湿驱寒的作用莫过于薏米了，但也要常常吃水果。
如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别号玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县闻名的土特产，早在宋代就大面积培养，已有上千年前史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在我国很多的薏米中，当年皇帝偏偏只挑选了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以阐明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是收集于金沙村的金沙薏米。是如今国家仅有承认的粮药兼用的薏米。也是如今仅有有国家地理维护标识的薏米。
在金沙村本地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃能够延年寿，返老还童立劳绩”。 在很多当地的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的视点来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
山药薏米粥
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等成效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，格外合适脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。
资料：薏米80g、山药200g、蜜枣适当、糯米适当
做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上资料一同放进锅内，加多于资料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜爱甜味的也能够放些冰糖。
薏米红豆粥
资料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提早浸泡1小时。
然后将一切资料盛入炖盅，放入适当的水，文火炖3小时，依据自己O味参加冰糖，即可食用。为了非常好的作用，能够依据自己体质**加别的资料。
在湿气来临之时，咱们除了食疗之外，还能够联系一些别的方法祛湿，或许作用会更佳，比方运动，如今的人多动脑，体力消耗得太少了，加上长期在空调密封状况下房间里，正常的生理景象流汗都很少了，身体的机能控制能力变差，能够试着做着“有点喘，藏着汗”的运动，比如瑜伽、跑步、健走、游泳、攀岩这些有助于气血循环，**加水分代谢，把湿气排出体外。