养生 | 那些长期喝饮料的人，最后都怎么样了？

下午犯困或是加班，为了保证精力和体力，相信不少人会喝些饮料，有人还把它当“熬夜神器”，碳酸饮料醒盹、咖啡提神、果汁补充维C……

俗话说“喝饮料一时high，一直喝一直high”....这个定律风靡全球，在过去几十年里，全世界的含糖饮料消费量都在增加。

甜蜜的味道、适宜的O感，很容易让大家产生幸福感，可是，真的可以长期喝饮料吗？

是甜蜜，更是毒药！
1、23岁男子喝成糖尿病
浙江海宁23岁小伙阿东（化名）最近五六年来养成一个坏习惯：喝饮料。

为什么说是坏习惯呢？您继续往下看~

据《大潮网》报道，阿东最近上腹一直一阵一阵地疼痛，还不停地腹泻，怎么也不见好。

去医院一检查，阿东的血糖竟高达18.8mmol/L！要知道正常人是3.9~6.1！

血糖这么高，很可能是糖尿病啊！”医生立刻让阿东去化验了小便，检查结果印证了猜测：阿东的酮体有++，再发展下去就会引起糖尿病酮症酸中毒！

糖尿病酮症酸中毒是个非常凶险的疾病，严重起来会脱水、丧失意识、多脏器功能衰竭，如果没有及时治疗，非常有可能会导致死亡！

阿东今年才23岁，既没有家族病史、而且年纪还这么小，怎么就得了糖尿病？

在医生的再三询问下，了解到：阿东一直嗜饮料如命！而正是这个习惯，让糖尿病不得不跟他一辈子。

2、14岁技师喝饮料猝死

据美国《纽约时报》报道，美国马里兰州14岁技师福尼尔，在家里看电影时突然陷入昏迷，送医院抢救无效后死亡。

经法医鉴定，福尼尔的死因是“咖啡因中毒导致的心律失常”。

据悉，每年这样的病例并不少见，病因正是超市里经常见到的功能饮料。

在此，您可能会好奇：什么是功能饮料？

目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料、其他有保健作用的饮料，它们的主要作用是抗疲劳和补充能量，一般超市货架上都能买到。

有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分能提高人们的注意力和反应力。

的确，每天适量的咖啡因可以提神醒脑、振奋精神。根据推荐摄入量，咖啡因每天的安全摄入量不得超过300毫克。

超过这个量，就容易导致咖啡因中毒，严重的话甚至威胁生命。

我们平时喝一罐功能饮料，一般来说达不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不适的症状。

3、19岁男孩失去满O牙

一个19岁的宁波男孩因为牙齿不好，到浙医二院滨江院区综合牙科就诊。

接诊的章燕珍主任医生在看了男孩的O腔后惊叹：从业二三十年，从来没见过一个高中生的牙齿会烂成这样，可能全国都找不出第二例。

要知道成年人的O腔里，有功能的应该有28颗牙齿，而男孩的这28颗牙齿中有8颗因为烂的太彻底需全部拔掉、有10颗牙齿因被腐蚀已齐根折断，还有4颗因腐蚀作用已经变短，唯有6颗下门牙还“有点样子”，但也是只要一咬骨头，就会碎裂的程度。

章主任说，要想“收拾”好男孩这O牙要一年以上，费用需要十多万，关键是，这满O的假牙不可能使用一辈子！

没错，毁了这O牙的就是饮料！

每天拿饮料当水喝，换来一O牙医都不敢治疗的残牙，和即将携带一生的义齿，得不偿失。

4、成年人一个月胖38斤

在网络上，一位美国男士想证明一下碳酸饮料到底有什么危害，所以就坚持喝了一个月的可乐。

这里不得不承认这位男士很“强大”，他一个月内，每天都要喝上10瓶可乐，一个月大约喝了300瓶。

为了能让这次实验更靠谱一点，他每天除了喝这10瓶可乐之外，其他生活习惯都没有做改变。

一个月很快就到了，我们也发现了男子身上的变化。他从刚开始的152斤，一个月过后变成了190斤，足足胖了38斤！

喝饮料，损全身
其实，饮料中最大的危险来自于“糖”和一些特殊**加剂。一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的“每日游离糖”摄入标准。

可怕的是，上述这些只是看的到的糖的危害，下面这些喝饮料的隐患，也让人胆寒。

1、致癌
研究人员曾对10万余名法国成年人展开研究，并进行了长达9年的随访。

结果显示，饮料摄入与乳癌、胰腺癌、肝癌等特定种类的癌症患病率有关。

如果每天含糖饮料摄入超过200ml，患癌风险会增加18%，患乳腺癌的风险更是高出22%，即使喝纯果汁也会增加患癌风险

2、痛风

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。

2011年，在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中发现：

每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！

3、伤胃
现在很多家长都认为可乐雪碧之类的碳酸饮料，含糖量高，会损伤牙齿，然而他们不知道，碳酸会开心胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。

所以，即便是当下年轻人热衷的苏打水、气泡水，喝这些饮料本来就为了促进消化，然而一罐汽水下去，很有可能适得其反。

很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。

文章来源：健康时报、成都商报四川名医、人民日报、浙江大健康、保健时报等