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进程/方法
方法/进程1:
找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地影响这几大脏器的反射区，能帮忙人们平衡内分泌系统，促进血液循环;
方法/进程2:
运用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接效果于脚底，来回翻滚，以影响心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组;
方法/进程3:
或让他人用手指以中等力度直接效果于甲状腺穴位(下图所示方位)，来回搓弄，至双耳微红为宜。(大约20分钟);
方法/进程4:
大墩穴、公孙穴，主要是能到达安神解躁、促进推陈出新的成效。按摩时，效果于两穴位(下图所示)，画圆轻柔10分钟即可;
方法/进程5:
心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区(见脚部穴位图)，不必很精确地效果于穴位。可以运用牛角、砭石之类的适宜按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能到达很好的效果。
注意事项
睡前进行，能帮忙进步睡觉质量，到达瘦身的效果;
如果是有足廯等脚类疾病的朋友，在接受按摩时，最好用毛巾包裹脚部;