胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事

  食物不仅关系到颜色，香气和味道，而且关系到健康！ 经典中餐，居家风味，时令风味……应有尽有！

据说有十种胃病和九种疾病，大多数的胃病都是由不良习惯引起的。 您的胃不好，请问该如何治疗？

看看以下不良习惯，您打了多少？
  胃不好，大多数习惯

1.如果不吃早餐，胃酸会损害胃粘膜，进而损害胃。

2.吃东西，聊天和玩手机，吞咽过多的汽油，消化不良，导致慢性疾病。

3.我喜欢重O味的饮食，辛辣的火锅，火锅，令人耳目一新的四川菜，迷人人的烧烤等，这些都会加剧胃病。

4.喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜欢冷热，而冷食会损害胃的健康。
  5.午餐吃得太油腻，食物在胃中停留时间长，增加胃压力。

6.晚饭吃晚饭，爱吃夜宵，影响消化，胃肠不能休息，胃粘膜不能及时修复，久而久之会增加患胃癌的风险。

7.吃得快，吞噬，吃粗糙的食物，直接使胃粘膜磨损，并增加胃的负担，从而降低胃动力。
  8.喝得好，经常是贪婪的杯子，酒精会直接损害胃粘膜，引起发炎，糜烂，溃疡或出血。

9.爱吸烟，它减少了向胃粘膜的血液供应，损害了胃粘膜，干扰了胃的排空功能，容易引起胆汁回流到胃中，并且对胃粘膜具有强烈的损害。

胃不好，少吃“三果”
  柿子

柿子中含有一定量的单宁，柿子的皮肤含量较高。 吃柿子时，O涩，舌头发麻，这就是单宁收敛的原因。


单宁具有很强的收敛作用，很容易与胃中的胃酸结合，从而固化成团块并形成结石。

2.猕猴桃
  猕猴桃很冷。 过量食用会损害脾胃和阳气，并可能引起腹痛和腹泻等症状。

此外，其中所含的大量维生素C和果胶会增加胃酸并增加胃部负担，从而引起诸如腹痛，泛酸和胃灼热的症状。

3.鲜枣

吃太多的新鲜枣可能会伤害您的胃。

新鲜的枣皮薄而坚硬，边缘非常锋利，如果胃粘膜碰巧发炎或溃疡，会增加疼痛和不适感。

胃不好，多喝“三茶”

茶疗法在调节胃部疾病方面具有其独特的优势。 如果您的胃不好，可以喝更多的茶来帮助您的胃。
蒲公英黑苦荞茶：

胃的营养，消散，胃痛

每天用“药食”小植物的蒲公英和黑色苦荞混合在一起，制成茶和水喝，具有良好的养血保暖作用。

蒲公英可用于药物和食品。 整个植物可用于药物和胃。 它具有良好的胃养血作用，可以清肠胃热，消除胃炎，治疗胃痛，还可以抑制幽门螺杆菌。

黑色苦荞可以消散产品，有利于增强生命力，降低气虚，扩大肠胃。

红茶：

胃部防护

红茶性质温和，是通过发酵和烘烤制成的。 在氧化酶的作用下，茶多酚产生酶促氧化反应，其含量降低，从而减少了对胃的开心。

此外，这些茶多酚的氧化产物还可以促进人体消化，因此红茶可以养胃。

大麦茶：

促进消化

大麦是粗粮，可以用来冲泡茶以改善肠胃功能并促进消化。

《本草纲目》记载：“大麦香甜可O，镇静，没有任何食疗法可消肿，消散食物，平坦的腹部和O渴止渴，清热除热，理气调节，宽阔的胸腔氛围，滋补，补血 ，颜色，五个内脏器官，面筋食物的力量。”


大麦茶最好现在冲泡和饮用，效果更好。

我肚子不好，我经常做三件事

第一个：坚持饮食，营养早餐
为了保护胃，营养早餐非常重要。 有必要养成坚持早餐的习惯，早餐应多样化，营养丰富且热。

某些蛋白质和脂肪含量高的食物，例如**蛋，豆制品和瘦肉，也应适量服用。 另外，适当吃水果和蔬菜。

早餐时，不要吃太多的肉或过于油腻的食物。
第二件事：适度锻炼身体

为了保护胃的健康，必须进行一些运动。 运动可以激发下丘脑外的饮食中心，反射性开心并改善消化，增加食欲。

相反，如果长时间缺乏运动，则会导致食欲不振，胃动力不足，并容易迷人发胃和大肠炎症和肿瘤。

太极拳，散步，散步，慢跑，骑自行车等都是不错的选择，您每周可以锻炼3至4次。
  第三件：三餐，不暴饮暴食

规律饮食，而不是暴饮暴食，是养胃的最基本方法。 通常，胃会在3-4小时内排空。  7-9点早餐；  11-13点共进午餐；  17-19点共进晚餐。

最适合吃七八顿饭。 不要暴饮暴食。 至于晚饭，尽量不要在9点以后进食，并让胃好好休息。

简而言之，定期吃三餐。 尽早吃。 不要等到肚子饿了。