北京spa男士会所让你在夏天秀出你的纤纤玉手

相信许多MM对自己的身材都不是很满足，不是觉得自己的腿粗，就是觉得手臂不够细，又或者是嫌自己的腰太粗。北京spa男士会所的小编今日，咱们就先来学一下该如何瘦手臂，让你在夏天秀出你的纤纤玉手。

手臂按摩瘦身技巧简单按摩法轻松瘦手臂

手臂太粗要学会这些按摩办法

1、手臂按摩

握紧前臂，并运用拇指的力气，从手腕部向上悄悄按摩至关节处。

使用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，渐渐往上移动，直至腋下。

以打圈的办法，从上手臂外侧由下往上悄悄按摩。

再沿上手臂内侧，以打圈的办法，由上而下按摩至手肘方位。

在上手臂内侧肌肉教松懈的部位，用指腹的力气以揉搓的办法向上拉。

最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

北京spa：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的！如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。一起，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，相同会有让你加倍的惊喜。

2、穴位按摩

阿是穴

方位：手臂天然下垂最高处的压痛点

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，渐渐铺开，重复5分钟。

效果：疏通气血，分化脂肪，针对手臂松懈粗大健壮，能起到收紧和纤细手臂的效果。

曲池穴

方位：曲折手肘成直角，肘弯横纹止境处

做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，渐渐铺开，重复5分钟。

效果：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有显着的调整效果。

手三里

方位：曲折手肘成直角，肘横纹下2寸处

做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，渐渐铺开，重复5分钟。

效果：起到调理大肠功能和改进其周围气血供给的两层效果。

专业北京spa男士会所轻享3个瘦手臂的办法介绍给你

卧式操作练

身体做出仰卧起坐的姿态，之后将双腿呈现出90度的姿态，脚尖要绷直，之后在双手上抓住两个哑铃，上下推举摇摆，一起掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的方位，双腿再复位，每天坚持操作练1小时，重复动作10次左右。

站式操作练

身体呈现出站立笔挺的状况，双脚与肩同宽，接着双手各拿两个哑铃，双手向上托举两个哑铃，一起手臂要收紧，然后曲折肘关节，让手臂与膀子构成出90度的姿态，坚持3到5秒之后再放下。

看重操作练

身体先是以趴着的姿态，接着上半身从头开始做出向上仰望的姿态，接着将双臂开始放在臀部的边上，掌心向上，接着双手往后扩展直至抓住，再向后用力抬起上半身。用腹部来呼吸，一上一下，每组动作抬起时坚持3-5秒后再放下。