“汗蒸”都有哪些好处和坏处

是利用远红外线、负离子等方式用高温让毛孔扩张，而桑拿是利用热蒸汽的方式。如今汗蒸很火*，甚至还有在家可以汗蒸的设备，你也许也想尝试一番，那么，最好先了解一下其利弊。

一、汗蒸的好处
1. 帮助排毒。因为汗蒸能促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素；

2. 缓解疲惫。由于汗蒸能促进血液循环，有助于疏通经络，所以可以缓解身体疲劳；

3.安神助眠。由于身体在汗蒸中能得到放松并且进行自我调整，因而能舒缓神经；

4. 改善皮肤状况。排毒以及皮肤新陈代谢的加快，都有利于增进皮肤的弹性与含水量；

5. 缓解炎症。汗蒸能排毒及促进新陈代谢，因而可缓解关节炎、慢性支气管炎等炎症；

6. 提高免疫力。远红外线能提升细胞活跃度，因而有助于增强免疫功能。

二、汗蒸的坏处
1. 加重心脏负担。大量出汗时体液流失过多，可能出现电解质紊乱，影响心脏健康；

2. 影响男性的生育能力。这是因为男性的“小蝌蚪”特别怕热，持续40℃的温度会影响到“小蝌蚪”的数量与质量，如果你正在备孕，一定要警惕这个“坏处”。

TIPS：这些人群要谨慎汗蒸
心脑血管疾病者、血糖异常者、血压异常者、身体有较大伤O者、经期女性、孕妇、儿童、哮喘患者、体弱的老年人都不宜汗蒸，以免发生危险。