艾灸、汗蒸、运动等方法进行排湿

如果你每天都洗头，却发现不久之后头发还变得油腻腻的，在这样的情况下就说明体内湿气比较重了。

春季来临，很多朋友出现了春困的情况。长时间的困倦、疲惫是一件比较糟糕的事情，会让你整个人看起来没有精神，影响到工作和生活，但是在这个时候你要注意了春困，并不是身体疲乏的最佳解释，可能是身体受到了湿气的影响。

湿气重对我们身体健康来说是一件比较糟糕的事情，合理有效的祛湿显得极为关键，那么在春季我们该如何去湿呢?

体内湿气重的人，生活中若能坚持这样做，对身体健康或许有帮助

1、食疗方法

湿气重的朋友，建议在日常生活中多吃一些具有祛湿排毒消肿利尿的食物，比如苦瓜，丝瓜，红豆，薏米，马齿苋，冬瓜，南瓜，土茯苓，鲫鱼等等。
2、艾灸方法

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。
3、汗蒸方法

汗蒸是最近几年比较流行的一种保健方式，通过汗蒸也可以去除我们体内的湿气，因为汗蒸的过程当中，全身皮肤毛孔会打开，并随着汗液排出体外，所以说体内湿气重的朋友，不妨试试这个方法效果不错。
4、运动方法

运动不仅可以提高你的身体素质，也是一种不错的祛湿方法，因为人在进行适量的运动时候，身体当中的新陈代谢速度会加快，血液循环速度也会加快，人体会不断的排出汗液，湿气就会随着这些汗液被排出皮肤，促进身体健康。
体内湿气重严重影响着我们的身体健康，所以在平时的时候一定要做好预防工作。春季温度乍暖还寒，所以在早晚的时候温差还是比较大的，人们在出门的时候一定要做好保暖工作。尤其是我们的颈部、腰部以及脚踝等处。