吃早餐对身体好，但不要吃这三种哦！

早餐可以说是咱们一天傍边非常重要的一餐了，它承担着弥补前一个晚上耗费的能量，为接下来的一整天开一个元气满满的好头。北京养生会所提示有些人喜爱睡懒觉，起晚了早餐往往就是抵挡曩昔就算了，在早餐的选择也是很随意。可是有些食物，早上的时分最好不要吃，经常吃的话，会让自己身体遭到损伤。

剩菜剩饭

不少家长为了图便利，会直接把前一天晚上的饭菜热一热作为早餐。很多人会以为这没什么欠好，并且荤素调配，养分还很丰厚。可是却疏忽了一点，晚饭的菜往往油会比较多，早上吃太油腻的食物，对咱们的胃很欠好，并且剩饭剩菜经过一个晚上，会发生亚硝酸，对人体会形成不良影响。

牛奶**蛋

这个是早餐的经典调配，信任很多人都是这样做的，便利有养分。可是北京养生会所专家不是很主张咱们这么吃，由于早上咱们最需求的就是碳水化合，牛奶和**蛋都是高蛋白的食物，不能很好地弥补咱们身体需求的能量，所以咱们早上最好吃一些碳水化合物，弥补能量，像粥、面、粉之类的食物就是很好的选择。

凉的果蔬

有的女生会在早上起来打一杯奶昔喝，美容又养分丰厚，还能铲除体内废物。可是，女生一般都是体寒体质，早上起来就喝一些果汁寒凉的东西，其实是会损伤到女生的身体的，这些最好不要喝。