北京养生会所之足浴温灸香袋疗法

北京养生会所：秋季伤风怎么办?进入秋季，温暖多风，特别适于细菌、病毒等微生物的生计和传达。一同，秋天的气候改变无常，人体皮肤肌理逐步变得疏松，特别是阳气衰弱的老年人，对寒邪的反抗才能有所下降，稍不留意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以防备流感和伤风是关键，那么秋季该怎么防治伤风才最有用呢?下面中医教我们五个小秘方，让你完全远离伤风，一同来看看吧。

冷水洗脸

冷水洗脸可提高人体对冰冷的习惯才能，可早晨用冷水洗脸，15天后逐步**加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分，用手冲突头和面部至热，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即便在平常外界气温突然改变的情况下，身体亦能习惯，不易着凉而发作各种疾病，如伤风、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

足浴

有句歌谣：“秋天洗脚，升阳固脱”。秋季阳气升发，万物始生，人体內阳气也开端生发，推陈出新增强。这时足浴，正是养生保健的有用办法。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分钟，再加入凉水，使水温保持在40度左右，泡脚半小时上下。北京养生会所提示生姜辛温，具有疏风散寒的成效。经过生姜水泡脚，可有用的防备伤风等呼吸道疾病。别的，经过足浴可加快全身血液循环，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球能及时消除侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

香袋

香袋疗法是将气味芳香的药物装入袋中，经过嗅吸气味，而到达防病治病的效果。如厚朴、苍术、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、龙脑等。如取桂枝、苍术、白芷各10克，细辛5克，研为粗末，装入香囊內缝好，佩于胸前，10天换药1次。经过嗅吸药物所散发出芳香气味，而起到辟秽除浊的目的。

温灸

寒邪侵略机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背生硬等不适症状。选用“温文灸”疗法可获得满足效果。用艾条，在人体穴道或患处的皮肤外表，直接或直接的温灸，北京养生会所告诉您以温运气血，疏通经络，扶正祛邪，到达防治疾病和保健目的。因而，关于阳虚的老年人，凭借艾叶自身的辛温之性，以及艾灸法对阳气的补充和激起效果，即可到达增強人体阳气的目的，从而可以反抗寒邪侵袭，防治伤风。

所选穴道主要是背部大椎穴(第七颈椎棘突下洼陷中，即头向前低时，颈后所出现的高骨下方)、风门穴(第二颈椎棘突下，旁开1.5寸处)、肺俞穴(第三颈椎棘突下，旁开1.5寸处)，足三里(屈膝垂足，在犊鼻下三寸)，穴道实施灸法。这些穴道在督脉和足太阳膀胱经，与足阳明胃经穴道上，具有振作阳气、活血通脉、激起人体正常反抗力的成效。

北京养生会所提示以上穴道可选用“温文灸”，将艾条点燃的一端接近穴道，距皮肤约二寸处。依据患者的热感反响，上下移动，调理温度。在患者施灸处部分有温热舒适感觉时固定施灸，稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次，晚上9点左右睡前施灸。

中药

古代养生家认为秋季还应服些中药，以调整机体功用，防备疾病。

《千金翼方》中提出：“俗人秋服小续命汤三五剂”，可健体防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黄6克，人参6克，白芍12克，杏仁9克，防风9克，黄芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余药后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驱风寒之邪，治正虚风寒侵略所致的筋脉拘急，半身不遂，O眼歪斜，言语謇涩诸症。

《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益色彩。”《千金方》也指出：“三月之节宜饮松花酒”，又说：“秋分后宜服藏海神术散”其方用苍术10克，防风9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黄汤、九味羌活汤等药性平缓，解表散寒，祛除里湿，可治外感寒邪、身痛无汗等症。防备流感还可取板兰根15克，贯众12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1剂，连服1周;防备呼吸道感染可取大青叶10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1剂，连服3天。可灭杀各种病菌病毒，对防治呼吸道感染有很好的效果。