北京足疗的好处 足疗按摩手法有哪些

足疗的好处

1、促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2、促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

4、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的开心作用。这种温热开心反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的*感神经顺利地向副*感神经转换。副*感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的开心作用
5、血液流畅

通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

足疗按摩手法

1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手*替作扭曲活动。

3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

足疗的禁忌

1、单做足疗的话,时间1小时左右最佳。时间过长,按摩过度,人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害,也抑制了人体本身的活力和抵抗力。

2、各种严重出血患者,此时按摩易使病情加重。

3、女性妊娠3个月以内足疗,容易导致流产,3个月以后可以通过足疗来缓解浮肿,改善循环,但是手法一定要轻。

4、恶性肿瘤患者术前不要做足疗,因为足疗会造成癌细胞的扩散,而术后,结合足疗进行康复治疗,倒是不错的方式。

足部骨折患者一定要到医院检查,搞清楚骨折部位,受损程度,不要随便接受足疗
5、足部骨折患者一定要到医院检查,搞清楚骨折部位,受损程度,不要随便接受足疗。

结语：在生活中，我们知道泡脚有很多的好处，可以缓解一天的疲倦，还有安神的作用哦。足疗有助于改善人体的睡眠，而且可以消除疲劳，同时有利于促进血液循环，有助于促进新陈代谢，还可以改善睡眠质量有助于养生美容哦。所以，大家不妨试一试吧。