按摩耳朵，可以增强抵抗力，祛病健身

(1)用双手拇指、示指的指腹以“压”“揉”“拉”的顺序来按摩。
(2)拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷处)，再用大拇指、示指及中指揉耳垂，发热后，向下拉扯再往上提，盖住耳孔。
(3)以大拇指、示指、中指指腹依次按压上耳郭，再揉，发热后，向上拉扯再往下提盖住耳孔。
(4)以大拇指、示指、中指指腹按压中耳郭，再揉，发热后，向外侧拉扯再往内提，盖住耳孔。
(5)接着用手掌将耳朵往前压倒，轻轻按摩，边压边向前、后画圃各6次，再用力将耳朵压住耳孔，吸一O气，再快速放手。
(6)最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热，及耳后近耳下腺处上下揉搓发热，直到整个耳朵通红，至少做5分钟。

但需要注意的是:锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势，肩胛骨有向后夹紧的感觉，站立、坐姿、平躺时都可以做。