按摩耳朵养生保健，六步操快快学起来

第一步：搓揉耳郭

搓热双手后，将双手掌心置于双耳郭处，用双手前后搓耳郭，共搓十次。搓完再揉耳郭，将双手掌心置于双耳郭处， 向前揉十次，然后向后揉十次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器有一定的保健作用。

第二步：揉耳轮、耳舟

用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做十次。此法可防治腰腿痛、颈椎病、头痛头昏。


第三步：捏对耳轮、耳甲

用双手拇指、食指自下而上反复捏对耳轮、耳甲，反复十次。此法可用于预防尿频、便秘、心慌等。

第四步：捏揉耳垂

反复捏揉耳垂十次。此法对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病有良好的辅助疗效。

第五步：提拉耳尖

用拇指、食指捏耳朵上部，往上提拉，直至该处充血发热，每次做20~30下。这个动作对预防高血压等病有一定的作用。


第六步：拔双耳

将双手插入双耳，待排出中间空气后快速向外拔出，一般可重复3~6次。此法有改善听力的作用。