海带煲汤 这两种做法最养生！

海带是比较常见的海生物，主要散布在海南以及沿海地区，太平洋地区比较常见，属于海藻一类的。海带是自然生长的，也有通过人工养殖，色彩褐色，提质肥厚，是长寿菜又叫海上蔬菜，是所有蔬菜傍边碘元素最丰厚的一种，能防备甲亢又能医治甲状等疾病。海带在平时除了可以炒菜，还可以用来煲汤，滋味也是很不错的。现在随51摄生网小编看下海带能做成哪些养分汤呢？
排骨海带汤；
资料；猪骨头，海带，料酒，将，盐，**精，白砂糖，香油，味精，大葱。
海带要选择鲜的，虽然腥味重，可是滋味好，鲜海带比起干海带的O感，更容易被人接受。海带切成菱形状或打结，将排骨切成三厘米左右的小段，放进沸水中稍微过滤一下然后捞出。
锅内参加高汤，料酒，**精和葱姜蒜，用中火烧开放入排骨，煮到必定程度今后，把表面漂浮的杂质清理掉，最终放入海带，食盐和白糖，用小火炖至排骨酥烂停止，出锅前参加味精和香油。
摄生成效：
猪排骨除含有很多的高蛋白、脂肪、维生素外，还含有很多磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等微量元素，可认为正在长身体的幼儿提供很多的钙质。海带含有丰厚的碘、铁、钙外，还有有胡箩卜素，B1、B2等维生素。并含尼克酸、褐藻氨酸等稀有元素和人体所需的其他矿物质，不仅可防幼儿碘缺少症，大大促进幼儿的身体发育
肥牛海带汤；
资料；干海带，老抽，米酒，蒜泥，芝麻油，肥牛火锅包。
做菜前需要先提早把干海带放在水中浸泡，变成3到4倍的巨细就可以泡好，
把肉切成薄片今后，用酱料腌15到30分钟左右，最终把锅加热放入，准备好的姜蒜泥，麻油海带和鱼露翻炒一分钟。
摄生成效
海带的养分成效十分的好，海带的热量十分的低，富含膳食纤维，有帮助消化的效果，别的防备碘缺少疾病也有很好的效果，牛肉的养分成效很好，恰当的吃一些能够增加人的肌肉组织，别的牛肉里边的蛋白十分丰厚，十分适合人体养分的吸收。