SPA按摩的六大好处

1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5，预防老年痴呆，心脑疾病。

6，改善咽喉肿痛。

一次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，7次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！

对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。

但作为一种被动的治疗手段，如果不配合日常的姿势矫正，你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

SPA按摩的六大好处

真正想要摆脱脖子痛的困扰，一些实用的小练习还是要经常做的。

1. 改善活动度

不仅要活动活动脖子，还有肩膀和腰背。

坐了一段之后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当，也不可过大。

2. 增加颈部肌肉的力量

目视前方，双手*叉放在脖子后，给脖子一个向前推的力量，同时继续保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子不动，保持 10 秒左右，5～10 次为一。每天做上 2～3 组。

3. 注意正确的姿势

站着、坐着、躺着，都记得有个正确的姿势，才能最大程度减少脖子的负荷，避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛，也可以降低颈椎病发生的风险。