10分钟基本按摩足部

但是怎么样能把脚掌按摩的非常舒服，又不会有疼痛感，一般业余按了之后先舒服后痛苦，这才是要命啊!工作的疲劳和连休经常游玩后的疲劳，这样身体全部的疲劳。今天为更新的是脚掌的“穴位推”。自古以来健康按摩法的一个被关注脚穴位按摩。脚上有全身的穴位，用开心脚穴位血液循环改善和疲劳的效果。
足底按摩的基本知识

足底按摩为什么好？

脚掌上也被称作是身体的各种穴位聚集着第二心脏,反射疗法的英语reflex（反射）tology（学）”的意思。如果开心脚底,会达到全身疲劳放松的效果，所以脚掌被称为身体的命脉。脚掌嘎吱嘎吱响，身体废物的固定（尿酸，乳酸）要排除这些废物，当足底按摩还有促进代谢效果，这就是为什么要足底按摩！

脚穴位按摩的种类

世界上也有不同种类的脚底按摩

1、泰式按摩（以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。）

2、日式按摩（以指压为基本特点的，施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力）

3、港式按摩（是在中式按摩的基础上演化而成）

4、中式按摩（是所有按摩的基础，以经络穴位按摩为主）

注意：按摩别人的脚时，要好好地确认一下按摩前的脚有没有脚癣（香港脚）等。


足底按摩的方法

从左脚开始！

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1、容易酸疼的脖子、肩膀、背、腰的穴位


10分钟基本按摩足部
10分钟基本按摩足部1、脖子（颈椎）

2、肩膀

3、背部（胸椎）

4、腰（腰椎）

2、排泄物部分的穴位

10分钟基本按摩足部


5、副肾（身体疲劳）

6、肾脏（浮肿）

7、输尿管

8、膀胱

3、头和脸的穴位

10分钟基本按摩足部

9、大脑（失眠）

10、眼球

11、耳朵

4、呼吸器官和淋巴的穴位

10分钟基本按摩足部

12、气管（咳嗽、感冒）。

13、膈（紧张、失眠）

14、上半身淋巴（外）、下半身淋巴（内）

5、主要器官的穴位

10分钟基本按摩足部

15、肺、支气管

16、心

17、肝脏（慢性疲劳）

18、小肠

6、消化器官的穴位

10分钟基本按摩足部

10分钟基本按摩足部



19：胃

20：十二指肠

21：胰脏（血糖值调节）

22：子宫、前列腺