错过就亏了 男靠吃，女靠睡！男女养生各不同

1男多安静，女多排解男女心思需求不同，呈现心思压力时的体现也不一样。男多安静心情迸发时，不少男子会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。不能把工作憋在心里，但也要收敛一下宣泄办法，学着安静些。当火气上来之时，听听舒缓的歌曲、拾掇一下办公桌，或许去室外逛逛，这样都能够降低血压、平稳心率；生气时喝杯水；

2男要“冷养”，女要“热养”研讨发现，生活在温暖、阳光充足区域的女性寿命较长；在气候凉快区域寓居的男性则活得更久。生活中，咱们也会发现，男子“火力壮”、怕热；女性则更怕冷。因而，男要“冷”养，女要“热”养。男子“冷”养

     6.男靠吃，女靠睡教授解说，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因而，男性要靠吃来坚持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来坚持静的状况。

 天天运动30分钟，能有用减轻30%的压力。男靠吃，女靠睡……男女摄生，各有偏重。这份最全的男女摄生要点手册，把男女摄生的要害点都讲透了，

   不过，杨力教授一起指出，男靠吃女靠睡讲的是一个偏要点，实际上，男女摄生在吃和睡两方面上都应有考究。　　男靠吃　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。　　因而，能够多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗 子、黑芝麻、莲子等。　　对于女性来说，尽管吃不如睡更主要，但也要吃对才行。女性需求养肝血，因而要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。　　女靠睡　　在睡觉上，男女天天睡觉时刻都最好坚持在8小时左右。　　而一教授说，睡觉对男子、女性都很主要，但女性因性情、心思等因素，睡觉质量相对更差。　　所以，女性更需求多睡。杰出的睡觉能让女性坚持注意力和快乐感，还能养好肌肤。睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物；睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；黑夜接连睡觉不要少于6小时；白日正午再休息半小时到一小时；此外，女性在经期因为失血过多，可恰当地**加睡觉时刻。