想减肥健身吗 就这几招够了，轻轻松松完成

STEP1：用力虐待大腿内侧肉

想办法蹂躏就对了！手掌掐住大腿肉后，可以两只捏的方向不同，像是在揉面团的感觉，建议按压力道要到让自己有微痛的感觉，效果会比较好喔，两边各揉捏3分钟（一首歌的时间）。

STEP2：指节代谢水肿
这个步骤则是可以帮忙代谢腿部水肿喔！双手握拳，利用指节由膝盖往大腿根部的方向推，帮助久坐久站造成的腿部循环不良喔！腿部循环好了，就不会水肿阻塞变肿，自然就变细啦～该步骤时，建议大家可以搭配腿部舒缓、身体乳等产品（按到产品完全被吸收即可），才不会伤害的肌肤喔！
STEP3：大腿根部穴道按压
最后最后，用拇指按压大腿根部的穴道（上面四个红点）可以让双腿更放松，循环更快，每个穴点建议按压10秒，就换下个穴点，次数不限。
希望大家都可以利用按摩吸除大腿内侧肉喔！不过小编还是建议，运动跟按摩双管齐下，效果才会更好哦！