养生保健男人必须克服的几个方面

男人也有更年期，只是男人更年期的表现没有女性更年期那么明显，但也是有迹可寻的。那么男人更年期有哪些表现呢？注意观察自己身体的这些细节。

       膂力：精力不济，简单疲劳，常常觉得疲倦，歇息也康复欠好。

主张：**加恰当的运动，坚持身体生机。

肌肤：肌肤老化最早是从脸部的皱纹开端。接着颈部，四肢的肌肤，也会日渐松懈，下垂。这是由于脂肪与弹性组织逐步削减所造成的。

主张：做好日常的肌肤清洗和护理，每周定时做补水面膜，减缓肌肤变老的速度。

性欲：性生生机不从心。40岁今后，男人的性快感开端发作显着的改变，在性反应特色上，已经由性器官的强烈感触，转变为分散为全身的感触。①性**的频率下降；②两次射精距离的时刻延伸；③射精时的喷射力气也大大减弱。

主张：假如无法与老婆一同共同改进性生活，能够到北京SPA源氏会所做一些调整。

疾病：各种身体疾病易发。

心血管：跟着年纪增加，心脏常有肥壮心内膜增厚的景象，这也许是由于心脏结缔组织**加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他构造钙化所造成的。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管缺点也也许连续呈现。

血管调理失常：有时会像孩子相同浑身发热，乃至踢被子，炎热不安，头痛，晕厥，心悸等。

消化器官：跟着年纪的增加，消化器道平滑肌的纤维及腺领会逐步萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩展，失掉弹性。这些改变是逐步发作的，所以大多无自觉表现。但若不控制饮食，留意清洁，坚持心情稳定，则将显着迷人发。

肝肾阴虚：表现呈现晕厥腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，O乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

生殖器官：进入更年期今后，生殖器官也会呈现显着老化景象，这是由于性腺功用逐步减退所造成的;也是影响老年人性情，心情和思想最主要的一环，假如没有以健康的主意面对，将致使“更年期症候群”的发生。

泌尿器官：50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐步减退，血中尿素氮开端上升，肾小管功用显着下降，尿浓缩功用也急剧低下。所以进入更年期今后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不*表现心烦失眠，心悸不安，晕厥腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数（爱北京生活网）