吃什么润肺 4种食物润肺又补水

      吃什么润肺好呢?冬天养生保健重养肺，而肺是五脏六腑中比较重要的一个器官哦，那么，冬季吃什么润肺好呢?今日北京高端养生会所小编就协助各位处理吃什么润肺好的疑难疑问，向我们引荐6款多见的润肺补水的食物，不要错失咯!

4种食物润肺补水

木耳

      木耳赋有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、嗓子枯燥等表现，可说是养阴润肺的极品;此外，其间所含的膳食纤维还能协助肠胃蠕动，关于有便秘困惑的人也有助益。

      黑木耳与白木耳也具相同成效，且黑木耳的养分价值更高于白木耳，对维护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有协助。

      忌讳：黑木耳具活血作用，女人生理期不主张过量食用。

山药

      山药养分丰厚，一向被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材，更有人将山药称作“神仙食”，代表其养分价值高。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来医治脾胃衰弱、拉肚子等病症。

      此外，山药具很多黏液蛋白，这种黏稠物能够润泽皮肤，可减缓更年期女人的不适表现，尤其是日式的山药，归于细纤维，以生食更对人体健康很有协助。

      忌讳：食用时应去皮，避免生麻、刺等反常O感。

蜂蜜

      蜂蜜有润肠、润肺成效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎选用蜂蜜制剂。因为肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃疑问，而蜂蜜既可润泽呼吸道，又能协助排便，被视为是秋天最好的养生保健食材。

      忌讳：因蜂蜜过甜，甜可生痰，因而，关于痰多的病人不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。

莲藕

      莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对气候枯燥所引起的流鼻血、咳嗽出血有用，再者，它又具健脾止泻、能增进胃O、促进消化，也格外合适幼童食用。

      莲藕的食用价值高，通常除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，归于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的作用。

      忌讳：北京高端养生会所莲藕偏凉，孕妈妈及易拉肚子者不宜多食。