常吃小米粥竟有这么多好处

      小米粥是传统健康食物，可独自焖饭和熬粥。在北方小米是首要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的风俗。下面北京男士高端会所小编就来给大家说说小米粥的优点，想知道的能够进来看看。

      小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏本、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力厌倦、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。中国北方很多妇女在生孩子后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

      小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，养分价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。通常粮食中不富含的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高很多。别的，小米因富含维生素B1.B2等，还具有避免消化不良及O角生疮的功用。

      因此，对于老弱病人和产妇来说，小米能够说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等成效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃O欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的成效。

      在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每当吃饭时，没胃O、没胃O成了很多人的O头禅，而协助消化、**加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。本来，有相同健胃食物是最绿色也最没有副效果的，那就是小米。

      北京男士高端会所小米能够解除O臭，削减O中细菌的繁殖。小米中富含丰厚的氨基酸，能够抗菌和避免女人阴道炎。小米中养分含量丰厚，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡觉的效果。睡前服用小米粥可使人安定入睡。