气虚手脚冰凉 女人冬季进补必选食物

      兔兔体验网冬天进补正当时，女人食补的效果是最佳的，而如今恰好是合适进补的时节，你还在等啥？手脚冰凉吃啥好？气虚吃啥好?

1.红豆

      红豆自古就被认为是摄生食物，虽然个子娇小，可是却富含丰厚的养分。丰厚的铁质能使血气充盈，面色光润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的成效。关于改进女人气血亏本更是效果显著。富含维他命B1.B2.蛋白质及多种矿物质，有滋补健壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的效果。

2.红枣

      红枣性温、味甘，遭到广大女人的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调度药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有必定效果。

3.桂圆肉

      桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋补补益效果，可用于心脾虚损、气血不足所造成的的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量适当丰厚，可用于贫血的食疗中，通常煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、孩童不合适。

4.马铃薯

      马铃薯味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，富含丰厚的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。由于对人体有许多好处，马铃薯又被称为“地下水果”。马铃薯补益胃气的功用突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、瘦身降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等成效。马铃薯食物风行国际，这和它本身丰厚的养分价值不无关系。

5.红糖

      兔兔体验网红糖简直保留了蔗汁中的全部成分，除了具有糖的功用外，还富含维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，养分成分比白砂糖高许多。红糖具有温补效果，关于气血缺失的女人有特别好的成效。