兔兔体验网想要少生病，多做这几件事

      兔兔体验网想要少生病，多体验这几件事。在咱们周围，总有那么一个身体素质杠杠滴超人，全单位的人都在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏的时节，就他一人啥事没有。问他窍门，对方哈哈一笑：“没办法，天然生成即是这么身体好啊！”健康并不是天然生成的，只要把握好以下这几个诀窍，你也能增强免疫力，远离疾病。

1.睡足8个小时

      当人睡觉削减、过度劳累、受寒冷影响时，抵抗力随之下降，迷人发伤风等疾病。假如使睡觉**加，人体免疫力也随之加强，研讨显现，当病毒来袭时，每晚只睡5-6个小时的人伤风的可能性为30%，而超越7小时的人风险则降低到17%。

2.弥补维生素C

      维生素C能推进免疫蛋白组成，进步机体功能酶的活性，**加淋巴细胞数量及进步中性细胞的吞噬生机。所以更多人主张，在伤风多发时节或许呈现了伤风表现后，病人要尽快大剂量服用维生素C。

      专家以为，大剂量维C能够增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短伤风病程。不过，只要大剂量维C才干起到增强抵抗力的效果。

3.达观向上的心情

      美国梅隆大学的研讨指出，那些高兴、热心、镇静的人，患流行症的几率较小。他们查询了193名健康人，发现心情达观的人伤风表现少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。

4.懂得给自己减压

      若长时间生活在压力之下，身体就会以不一样形式提出抗议。事实上，伤风即是由压力致使的身体不适表现。早前西班牙一项研讨提示，心理压力是致使伤风发生的风险要素，研讨人员查询了1149例大学职工，发现心理压力能够使伤风发病率增高1.9-3.7倍。

5.讲卫生、勤洗手

      伤风和流感病毒很简单感染，只要碰到门把、桌子就可能带到你身上，由于病毒能够存活2～8小时。并且美国的研讨发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。

      选用准确的洗手办法，能让全球10亿人远离伤风，还能预防别的感染性疾病。所以千万千万不要小看洗手啊！

6.多运动

      兔兔体验网研讨标明，常常运动能够改进血液循环，增强抵抗力，即使有病菌侵入机体，身体也会把它们通通歼灭掉。