睡出来的男人问题

    睡觉，不只与健康密切相关，还会影响咱们的性**子。美国睡觉医学研究会查询发现，那些睡觉习气过错的人，性**子满意度也更低。以下是一些会影响体验体验质量的睡觉习气，咱们请专家给出剖析并支招。
床太软：削弱性力气
   睡觉时垫子太软，会形成身体中心部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长时刻下去会引起腰背痛苦。一起，睡软床肌肉不能取得充沛放松，一朝一夕，会影响体验体验时肌肉的力气。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，体验体验中，腰背部的肌肉力气很主要，特别对男性来说，选用男上女下和侧卧位姿态时，男性要靠腰、腿部力气协助操作控体验体验力度。腰部一旦受损，很简单影响体验体验动作。
   支招：垫子软硬要适度，通常以躺在床上能让身体各部位感受妥帖，腰部能得到杰出支持为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整齐等要素，也有助于提升性**子质量。
   枕头高：影响勃起度
   咱们常说“无忧无虑”，但**本睡觉研究者通过对近百位不一样年纪的已婚者进行查询发现，枕头太高，会影响性功用。首要，长时刻枕头过高，简单致使脑部血液循环不畅，使脑垂体排泄性激素的功用下降，也许进一步影响性欲。其次，枕头太高时，简单使心脏遭到压榨，影响血液循环，而长时刻血液供给缺少，有也许致使男性勃起功用妨碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而下降性敏感度，简单引起性冷淡。最终，枕头高简单使气管不晓畅，加剧打鼾，致使体内缺氧，影响两边睡觉质量，对性功用也形成不良影响。
   支招：要根据自己的身高、体型挑选高度合适的枕头。我国睡觉研究会睡觉妨碍专业委员会委员施明表明，以仰卧时头与躯干坚持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比膀子宽一些，过小的枕头也会影响睡觉质量。原料上，一定要挑选软一点的棉质枕头，枕上去后要有缩短弹性，如荞麦枕。
   趴着睡：损害生殖器
   在所有睡觉姿态中，趴着睡被以为是最晦气健康的。施明指出，男性在床上趴着睡，会压榨阴囊，影响阴茎，简单形成频频遗精，影响正常工作和**子，还会使阴囊温度增加，对精子成长晦气。女人趴在床上睡，很有也许致使胸部变形。在办公桌上趴着歇息，会压榨颈动脉，形成*感神经功用妨碍，大脑缺血缺氧，呈现头痛、头晕等表现，进而影响性欲。
   支招：美国体验体验专家凯瑟琳·梅瑟以为，睡觉姿态以舒服自然最为适宜，夫妻性**子后，丈夫可从老婆死后环抱着她入眠，使两边身体充沛触摸，又不压榨心脏，有利于推进夫妻感情和进步睡觉质量。假如两边都对比疲乏，背对背侧卧睡也是不错的挑选。
   睡太晚：当心性早衰
   随着**子多样化，“夜猫子”一族不断增加。此前，搜狐网进行的一项查询显现，超越八成人有晚睡习气，近七成人因而呈现健康疑问。熬夜对健康有许多危害，简单致使抵抗力下降、记忆力下降、内排泄失调、肠胃疑问等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让许多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会致使清晨无勃起，性**子时缺少热情，总是萎靡不振，体验体验持久度低。对女人而言，熬夜会使阴道缺少光滑，体验体验时变得迟缓，皮肤、身段变差，下降性自傲。
支招：要规则睡觉时刻，尽量在11点前入眠，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。一些体验体验专家建议裸睡，以为这么人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大极限地消除疲惫。用睡觉坚持旺盛的性能力，最好状况是坚持7~8小时的睡觉时刻，晚睡者也要确保全天睡觉时刻到达6小时。
   睡太久：下降性欲望
   大家都知道睡不够伤身，但北京中医药大学东直门医院男科主任李海松指出，睡得太久也会下降性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时刻躺着歇息或睡觉，不进行肢体活动，简单呈现气虚的表现，使得人体血液循环失去了原有的规则，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也也许致使性功用失调，还会呈现精力萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲下降，乃至引起性冷淡。
   支招：不要长时刻“补觉”，假如因为睡觉时刻过长呈现不适，可通过恰当的体育锻炼，如快走、慢跑等推进血液循环，协助康复生机。此外，长时刻睡觉后不宜立即进行性**子，最好先喝点水，吃点东西。