都知道泡脚养生，可你泡对了吗？

古有乾隆坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”;慈禧太后也用泡脚养生美颜;影星孙俪每逢节气必泡脚打卡，因此被网友封为“养生泡脚娘娘”。
我们为什么要泡脚，而不是泡屁股、泡大腿？

《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。”
泡脚有什么好处？
明朝外治法祖师吴师机在《理论骈文》中讲道：“临卧濯足，三阴皆起于足，趾寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”
翻译成白话就是说，人体的足太阴，足少阴，足厥阴经三条阴经都起于脚，寒气极易从足心进来，然而通过泡脚就可以温暖三阴经，达到祛除寒气的目的。
因此泡脚最大的好处就是能够祛除寒气，防止寒气从脚底进入并深入人体而影响健康。
中医上讲“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼”。
这说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已，但是泡脚的好处也是非常多的。
那么就有人问了天天泡脚，究竟有用没有？
开门见山，长话短说，太长你也不想看。
1.有一定的功效
泡脚对放松足部和小腿部肌肉，促进足部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等，有一定的作用。
2.和足部皮肤吸收能力、微生物情况有关
泡脚真的不是什么病都能治，网购平台上的一些网红泡脚神器需要擦亮眼睛好好选选。也可以试试杜萬全堂为你准备的精选艾绒浴足包。
3.并不适合所有人
高血压、心脏病、静脉曲张、脑血管疾病等人群慎用，小编就看到过一个病患家属的不幸留言。
泡脚，是个需要辨证看待的事。

具体怎么泡呢？
水温刚刚好，时间要正巧，形正才气顺。
·水温
泡脚的水温最好维持在38℃—43℃之间为好，不要太烫，也不要过凉，脚感舒适为佳。
水温没有那么严格，脚部感觉舒适就好，可适当选择增**温水。
·时间
泡脚的时间有两个，一个是泡脚的时间段，一个是泡脚的时间点。
成年人最好选择泡脚的时间在30到45分钟，老年人和小孩相对时间短些，10到15分钟为好。
泡脚一般选择在晚9点或10点。因为这个时间点肾经衰弱，最宜养肾。

·坐姿
泡脚的时候不玩手机多少有点不自在，一边刷视频，一边泡脚。
你自己都觉得不对了吧。
泡脚打开的正确的方式，见下图。

双脚泡于药汤中，水深高20公分，也就是到三阴*穴位，更好一点就没过小腿承山穴。
泡脚过程中，腰部垂直座椅，掌心可在后腰上搓摩几分钟。好处不说了，试试就知道。