北京休闲会所提示秋季养生我们要注意些什么？

　　秋季需要好好的养生，许多人在秋季养生，可是秋季养生的时分要注意几个方面，否则作用欠好。

1、房事养生中医认为，在秋季应留心习惯天然界保藏的规矩，操作控房事，蓄养阴精。

2、起居养生秋季应做到早睡早起，留心**加衣物，避免因受凉而伤及肺部。

3、精力养生坚持心里安静，心境豁达，舒畅胸襟，抛开悉数烦恼，避免哀痛心境，是秋季养肺的一个好办法。

4、饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。北京休闲会所提示银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些**汤、骨汤等。

5、运动养生秋季是运动练习的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行练习，如爬山、打太极拳、游水等，长时间坚持可增强心肺功用。

6、药物养生秋季药补的基本原则应以润泽为主忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。