提升性能力的几个建议

兔兔体验网遭到长时刻吸烟、过量喝酒、肥壮、慢性病、生理性退化等因素的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会显着降低。那么中老年男性怎么才干坚持性能力，进步夫妻生活质量呢？兔兔体验小编提示两性专家给出如下几点建议。
进步性能力的几个建议
规则训练，戒烟限酒
运动对体验体验有积极作用。坚持规则运动的人，反响灵敏，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功用的阑珊。研讨证实，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会按捺性功用，迷人发勃起功用障碍。
坚持补锌、硒
锌、硒合力能够进步男人精子质量和精子生机，缩短精子液化时刻，推进生精功用进步免疫力。只要精子生机进步了，男性的性能力才干够维持。医学上引荐50岁以后的男性服用2-3个月的育之缘片，对推进男性精子生成，进步精子活性，维持男性性功用有很大的协助。
进步主动性，坚持体验体验
25～29岁的男青年，有51%见到老婆的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只要40%。研讨发现，60岁以上的男人有性欲者达90.4%，54.7%的人会有激烈性要求。中年夫妻不要只要性冲动时才体验体验，而要“故意而为”，进步主动性，还要相互谅解。
要操作控速度
年轻人体验体验速度快而力气足，能很快发作快感，但中年后，不管男女，快感都会来得慢些。因而，男士们抽送时不能太快，每次攒足力气，逐步到达**。
寻觅新办法
年纪越大越有体验体验经历，但这并不意味着不再需要探索。专家指出，夫妻还要尽力寻觅和发明新的办法，这能使体验体验坚持新鲜味道，也是体验体验不断进步的好办法。
洗澡3法增强性能力
淋浴时影响阴茎根部
洗澡时，水温不宜过高，最佳不要超越38℃，最佳选用淋浴。男性能够用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这能够**加部分血液循环，减轻睾丸和阴茎的疲乏感，协助勃起。而且阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都适当疲惫，且勃起韶光越长则疲惫越严峻。而温水影响则可使血液循环加速，能尽快地康复睾丸和阴茎的疲惫。并且，以淋浴与**泡在澡盆里不一样，淋浴能对部分的穴道发作会集加热的影响结果。当然，淋浴的水压较强为好。
温水影响腹股沟并按摩
大腿根内侧的腹股沟也要适当用温水给予影响，因 为腹股沟是向睾丸输送血液和神经收支的“*通要道”，腹股沟的血液循环对男人的性功用至关主要。在淋浴时用温水影响腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股 沟，对加强男人的性成效也很有益处。一起用两个手指从上向下抚摩腹股沟，能够**加对性器官的维护。此外，男性下腹部有一些主要穴道，如关元、气海等，用温 水影响，也能增强性功用。
冷热水替换浴进步性能力
还有一种对比古老的洗浴办法能够协助进步男性性功用，即冷热水替换浴。具体办法是：先用温水冲刷**，待身体温热后，用水温较低的水冲刷会阴，阴茎、阴囊缩短后再调高水温，如此反复3~5次即可结束。若能坚持，能够使男性精力充沛、性功用增强、疲惫感轻。不过，初次测验者水温不要过冷过热，要按部就班，一起注意防止伤风。