养生：碘缺乏病日 正确认识碘元素

碘缺乏病

碘缺乏病是由于自然环境中缺乏碘而引起的疾病。碘缺乏病不只仅是人们常说的甲状腺肿大，其对人类最大的危害是造成智力损害，甚至智力残疾，孕妇缺碘可导致流产、早产、死产和先天畸形儿，更重要的严重影响胎儿大脑的正常发育。因此，妇女和儿童是缺碘的主要受害者。全世界有三分之一的人口受到碘缺乏病的威胁。

碘缺乏病虽然危害严重，但是可能通过全民食用碘盐这一简单、平安、有效和经济的补碘措施来预防。本章提供的五条基本讯息，可以有效减少或消除碘缺乏病。协助家庭和社会预防缺碘造成的智力低下等残疾。

实行全民食用碘盐，一项巨大的社会工程，需要社会各界的组织和协调，并且要广泛地宣传缺碘造成的危害和有效的防治碘缺乏病的知识及措施。

基本讯息：

1缺碘对人最大的危害是影响智力发育。缺碘引起的轻度智力低下十分普遍。严重缺碘会造成呆傻等残疾。

2孕妇缺碘除造成早产、流产和先天畸形儿外，更严重的影响胎儿大脑的正常发育。应该给育龄妇女、孕妇、喂奶的母亲和婴幼儿补充足量的碘。

3缺碘会造成甲状腺肿，俗称"大脖子"病。

4全民食用碘盐能有效地预防碘缺乏病。这是世界公认的平安、有效、方便和价格便宜的补碘方法。

5购买碘盐后应该注意密封、避光、避风、防止受热和久存，以免碘的丢失。

碘是人体必需的微量元素之一

碘有"智力元素"之称，碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样是作为一种营养素而存在于人体，人体内的含量仅有20?0毫克(平均30毫克)为身体重量的两百万分之一，属于70余种微量元素的一种，尽管含量极低，却是人体各个系统特别是神经系统发育所不可缺少的

碘是合成甲状腺激素不可缺乏的重要原料。甲状腺激素具有影响肌体代谢、生长发育，特别是脑发育的生理作用。因此，如果甲状腺功能异常，分泌激素过量或不足，势必对机体的代谢，生长发育和智力发育造成很大影响，导致种种疾病的发生。

人体内具有足够的碘元素，才干保证正常的甲状腺功能，碘在人体内每天都在进行代谢，停止碘摄入的情况下，体内储藏的碘仅够维持2?个月。人体的碘完全依赖自然环境的供应，而且必需每天摄入。

可见维持人体必要的碘量非常重要，维持甲状腺功能正常，促进代谢过程，坚持机体正常生长发育、神经系统功能和智力发育正常，实现人体健康的保证。碘在人体的作用不容忽视。当机体缺碘时，将出现一系列障碍，由于机体缺碘的时期、水平不同，表示的障碍性质和程度不同，人体将由于缺碘而引起的一系列障碍。

碘缺乏病症

碘缺乏病(10dine梔eficidiseas简称IDD由于人类生存的自然环境中缺少碘而引起人体的种种疾病。不只包括地方性甲状腺肿大(简称地甲病)和地方性克汀病(简称地早病)而且包括碘缺乏地区呈现的孕妇流产、早产、死产、先天畸形、新生儿死亡率增高；更严重的碘影响胚胎、婴幼儿、儿童的脑发育，造成不同水平的智力损害。碘缺乏对成人也有不良影响，造成智能、体能低下，碘缺乏病人中，地甲病和地克病症状最明显，最早被人发现，其病人数分别占碘缺乏病人的20%和1--10%而轻度脑损伤高达5--30%甲状腺功能低下者高达30?0%总之，碘缺乏在人类发育的不同阶段均会对人体造成损害，使患者表示出纷繁不一的种种疾病形式，特别严重的智力损害，有些损害甚至无法弥补，但这些疾病通过纠正碘缺乏可以预防。

碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组有关联疾病的总称，罕见的碘缺乏病症有四种：

①地方性甲状腺肿(地甲病)由于环境缺碘而引起的地方病，IDD主要表示之一，其主要特征是甲壮腺增生、肥大，形成恶性循环，缺碘者的脖子愈来愈粗，造成粗脖子病。

②地方性克汀病(地克病)同地甲病一样，主要发生在严重缺碘地区，对人的健康危害较大；由于胚胎期和新生儿严重缺碘，甲状腺激素缺乏，造成神经系统，尤其是大脑和其它器官或组织发育分化不良或缺陷，典型临床症状与体征是智力低下、聋哑、生长发育落后，神经系统症状明显，甲状腺功能低下症状，甲肿。

③地方性亚临床克汀病(亚克汀病)存在于缺碘性地甲肿和地克病流行区的一种碘缺乏症，患者以轻度智力落后为主要表现(智商在69?0并伴有轻微神经系统损伤、体格发育障碍或激素性甲功能低下的人。这些人缺乏典型地克病的临床特点，因此很容易被人忽视，有时被认为是"正常人"

④怀孕妇女(胎儿)婴儿、儿童、青少年、成年人缺碘症状。怀孕期妇女缺碘不只严重影响妇女的身心健康，还会危及胎儿，从而导致流产、早产、死产、先天畸形、克汀病、亚克汀病、单纯性聋哑以及新生儿甲低。儿童期及青春期缺碘主要导致地甲病、甲肿、甲状腺功能低下等。成人缺碘将导致甲肿、甲低、智力低下。

国是碘缺乏病流行最为严重的国家之一，全世界约有16亿人生活在碘严重缺乏地区，中国就有4.25亿。全国各省、市、自治区均有不同程度的碘缺乏病流行。省除徐州的丰、沛两县外其它各地均属缺碘地区，不同水平地流行着碘缺乏病。什么是碘缺乏病呢？碘缺乏病是由于人类生存环境中缺少人体必需的微量元素碘所造成的一种疾病。碘是人体甲状腺激素的重要原料，与人体的生长发育和新陈代谢关系密切，特别是对大脑的发育起着决定性作用，孕妇缺碘会引起胎儿流产、早产、死产、先天畸形、先天聋哑等；胎儿期和婴幼儿期缺碘可造成克汀病，患者成为矮、呆、聋、哑、瘫的病人；青少年及成人缺碘可引起甲状腺肿大；但是影响最大、后果最严重却又经常容易被人忽视的轻微缺碘造成的大量人口智力缺乏和智商低下。

正确食用碘盐 预防碘缺乏病

1.食盐加碘是一种持续、方便、经济、生活化的补碘措施。由于人体对盐的摄入量有生理自控能力，所以，人在控制盐过量摄入的同时，也有效地控制了碘的摄入量。

2.碘盐对人体是平安的不会对人体发生副作用。

3.使用碘盐时要注意：不要存放时间太长，随吃随买；存放阴凉干燥处，加盖保管；待炒菜、煲汤快出锅时放盐效果较好。

其它补碘方法：多吃含碘丰富的食物，如海带、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、紫菜、海参、海蜇、龙虾等海产品，其中海带含碘量最高。

怎样识别真假碘盐？

国实行食盐专营，经盐业管理部门认可的合格碘盐，对外包装资料有严格的要求。包装上的说明和标识十分明显，字迹完整清楚并有"加碘"二字标识。国家规定全国所有碘盐必需贴有防伪"碘盐标志"包装袋的封口上压印有清晰的生产日期。

碘盐是预防碘缺乏病的最基本的方法，为了自已的健康，一定要购买碘盐，碘盐能防止儿童智力损伤，使人体维持正常的功能。不要贪私盐便宜、省钱，吃私盐会使人患碘缺乏病，甚至贻害终生。