大署节气吃喝养生法

大暑时节气候炎热,万物生长茂盛,人体气血趋向体表,从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态。所以此时食物应着眼于清热、消暑、健脾益胃,选择清淡highO、利水、渗湿、富含营养、易于消化的食物。
另外,此节气经常出现持续35℃以上的高温天气，很多地方甚至会更高,所以在此节气中宜饮各种防中暑方。
推荐养生方
荷叶薏米祛湿汤---清暑祛湿，健脾减脂

龙俐叶煲排骨---养阴清热，益胃生津

无花果川贝雪梨汤---润肺止咳，清肝明目
针对小孩的汤包也有哦~~

冬斛饮---益气阴，降虚火

安脾夏日饮---健脾祛湿，益气生津
推荐食材
李子
食材档案
别名：嘉庆子、嘉应子。
性味归经：性平、味甘、酸、归肝、脾、胃经
养生功效：清肝热、生津液。
适用人群：一般人都适合食用
西瓜
食材档案
别名：寒瓜、夏瓜、水瓜。
性味归经：性寒、味甘、归心、胃、膀胱经
养生功效：清热解暑、除烦止渴、利小便。
适用人群：一般人都可食用。
甲鱼
食材档案
别名：鳖、水鱼、团鱼、鼋鱼。
性味归经：性平、味甘、归肝、肾经。
养生功效：滋阴潜阳、软坚散结、退热除蒸。
适用人群：身体虚弱的人适合食用。
水鸭
食材档案
别名：鸶肉、凫肉。
性味归经：性微寒、味甘、胃、归脾、肺、肾经。
养生功效大补虚劳、滋阴清热、养胃生津。
适用人群：一般人都可食用、特别适合虚弱、食少、便秘和有水肿的人
食用。
藿香
食材档案
别名：土藿香、排香草、荷香、川藿香、苏藿香、水麻叶。
性味归经：性微温、味辛、归肺、脾、胃经。
养生功效：祛暑解毒、化湿和中。
适用人群：除阴虚火旺、邪实便秘者外、一般人皆可食用。