揭秘北京会所之奢华 春季养生之四大禁区

日前，虽然倡议勤俭节约，但是还是不能阻止个别人的生活腐化。据了解，现如今各种高端消费依然十分红火，只是没有了以前的明目张胆，从公开转入了私密的趋势，而为这些高端消费做掩护的就是所谓的私人会所”其中最受人追捧的莫过于养生宴。如今人们生活水平大幅度提高，很多人除了忙于工作外，也十分注重身体的养生，终究身体是革命的利息，但是并不是所有人都能承当起动辄上千的养生宴，当然这样的消费也着实是太过铺张，今天我就为大家介绍了春季养生需要注意的事情，做到这些，既能帮您达到养生的目的还能帮您节省一大笔金钱哦，下面就让我一起来看看这些注意事项有哪些吧.

春季养生之饮食：

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。

春季养生之起居：

春天的三个月，自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了早睡晚起”过渡到春季的晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

春季养生之情志：

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，春季保健重点是坚持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到恬然不动其心”就能坚持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

春季养生之锻炼：

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，坚持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候出现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。