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说到泥鳅估计都不陌生吧，有研究表明泥鳅能补中益气，强肾生精，尤其对肾虚的男人有非常显著的功效，且补而能清，诸病不忌，是养肾壮阳的上上品。
海马很多人都没吃过，但是它可以是补肾的第一高手呢，它味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳，调气活血的功效，临床上常用于治疗肾阳虚引起的阳痿、遗尿、跌打损伤。
很多人喜欢吃虾，只知道它好吃，但是却不知道它有补肾壮阳的功能，有保健专家建议，吃虾能够补充肾功能的虚弱，淡水活虾的壮阳益精作用是最强的，所以平时可以大胆的吃吧。
有研究发现，甲状腺对性冲动和性开心有很大效果，甲状腺活力过低就会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，海带平时男性可以多吃点。
李时珍记载：补肾“佼佼者”男人常吃3天把肾补满