练习气功的要领

掌握好练功要领的必要性在于，<总之。可以协助学功人透过现象，抓住实质。常言说：道家有三千六百道法，佛家有八万四千法门。而与医、儒、道、佛、武等各家有渊源关系的气功，门派与方法之多，也是可想而知的除了流传下来的各派功法外，近年来随同气功热的兴起，又涌现出许多新创编的功法。外表上看，每一功法都有各自的练功要求，可谓“法无定法”但从实质上看，每一功法都由呼吸、姿势、意念三要素组成，外表的不同只不过是三要素的具体要求上有所差别而已。各种功法都必需遵循总的练功要领来进行，所谓“万法归宗”解这一点，就可以透过繁杂的外表现象，抓住实质来认识气功，并以此指导练功实践。

掌握好练功要领还可以协助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于防止异常效应和选择正确的功法。近年来新创编的众多功法中，有不少功法在设计上存在问题。依照这些不合理的功法要求练功，容易呈现异常效应。例如有的功法要求意想两脚如踩棉花，或无论病情怎样，一律要求意守鼻尖，这都违背了练功时必须做到上虚下实”基本要领，会使人呈现头重脚轻，上实下虚的反应。掌握好练功要领，就具备了功法鉴别能力，可以防止因功法不当引起的偏差。

除功法不当可以引起偏差外，有时功法合理，但练功人没掌握好练功要领，也可造成偏差。这类人往往片面地或错误地理解练功要领，不能全面正确地处理好练功时心与身、松与紧、意与气、动与静、上与下、虚与实、养与练等关系，掌握不好分寸火候，从而呈现练功偏差。如果开始练功时就先掌握好练功要领，依照练功要领进行锻炼，就可以处置好各种关系，防止呈现练功偏差。

总之，练功要领是每一位初学气功的人都必需首先学习和掌握好的气功理论内容。理论上有了正确的认识，等于掌握了正确的方法，指导具体的练功实践时才能收到事半功倍的效果，并打好牢固的基本功。反之，学功时急功近利，急于求成，不只因不得要领而进展缓慢，事倍功半，而且也容易呈现不良反应.