养生应该从哪方面入手？很多人都做错了！

保健的原则或许很准确，只错过了让人正常情况长寿。很多病人和读书时经常问我，保健应该从哪方面入手呢？我问道顾客：“你们说老人与年轻人哪方面的區別？”

让.我玩家如今的看看吧，人休衰老表如今的什么地方：毛发或白或枯，视力听力方面记忆力减低，肤质干皱不润，无光泽，门牙掉落，反应迟钝，行动迟缓，健身胸肌组识松软，消化溶解管理的能力差，动易气短，大小便不固，胆小怕事，喜清静，易骨裂，性功用表减退，生殖管理的能力丧失，抵抗力减低等。整体外观形象：元精神达不到！

一、老国医学师保健只错过了养肾和肠胃

肾其华在发，肾亏则发不华；肾开窍于耳和二阴，肾亏则两耳难聪二阴难固；肾主骨生髓，齿为骨余，脑为髓海，肾亏则骨枯不坚，门牙不固，脑衰健忘，行动迟缓，反应迟钝；精血同源，肾藏精，肝藏血，目为肝窍，精血亏则目视不明；肾主水，肾亏则皮夫干皱难润；肾主生长发育与生殖，肾亏则生长发育已停，性愿望与生殖功用表减退或丧失；肾主纳气，肾亏则气短易喘。

脾主运化，为血气生物化学之源，脾虚则消化溶解管理的能力差乏，血气生物化学不济，肤质少血气滋润而干枯无泽；脾主健身胸肌组识与手脚，脾虚故健身胸肌组识松软，手脚喜静恶动，至于胆小怕事，抵抗力减低，更多的是血气达不到使然。

从之内文字，让.我玩家并不难观看，老国医学师保健或许只错过了养肾与肠胃！这是因肾为天生之本，但是肾精又称真气，元气；肠胃为血气生物化学之源，但是被来说后天之本！而老国医学师保健不只错过了求源固本吗？让.我玩家把努力什么固在了阳世，阴间还能轻易请走你不？当然，也不是老国医学师保健多种多样脏腑就无论了，只错过了这两脏乃老国医学师保健的要害差不多。此外让.我玩家有着要注意以静净养心，以气和顺养肝，以吐纳养肺！

二、如何鉴别肠胃衰弱

吃并不有益的东西就能正常情况英文吗？那可未必。东西是吃压下去了，可是本来能被让.我玩家的人的身体消化、溶解，东西的益处能为让.我玩家所用，虽好的东西也没用。但是在食补前，让.我玩家先要有正常情况的肠胃，才可正常情况运化营养精微。

脾有运化、升清、统血的功用表；胃有受纳、通降的功用表。脾与胃相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成东西的消化、溶解与输布，但是肠胃为血气生物化学之源，后天之本。肠胃衰弱会引发其功用表失常，故而干扰东西的正常情况消化、溶解、输布，而使干扰人的身体的正常情况。

有以下三个最单纯的方案鉴别我们的肠胃是否算是衰弱：看手、看眼袋、看嘴巴。

1、手

看手时，先看手的示指(即食指）。示指可体现了整块肠胃的功用表。本来示指变形，还有还是小指内侧根的区域有酸痛的感受，阐明消化系统经常引发了功用表障碍。示指紧邻拇指单侧的根部一个叫“二间”的穴位，大便干燥和腹胀的客户长年努力按磨本来地方，可减缓大便干燥。本来示指经常引发硬块、茶汤颜色变紫，阐明肠胃衰弱难受至极，本来的时候候常会经常引发完谷不化、大便溏稀和肚子痛等现象。

看手鉴别肠胃境况，除了看指头，有着看整块手掌。将+指并拢，分析指头与指头同一的间隙。指缝过大，阐明肠胃出毛病，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性并不大。

2、眼袋

眼袋演化成的原由是肠胃长年衰弱、运化没力，水湿停住在身身机体。足阳明胃经的起始处正好是经常引发眼袋的地方，水湿先会停住在这儿。眼部边上的皮夫较薄、组识疏松，水湿瘀结于眼珠子边上，眼睑就会凸起，演化成眼袋。

老国医学师鉴别肠胃是否衰弱，无时无刻会看眼袋。本来要彻底消除眼袋，有必要补脾补胃。肠胃强壮的时候，运化到了力量，身身机体的水湿慢慢慢慢慢慢慢慢变少，眼袋就会不见了。

3、舌

舌的茶汤颜色可体现了人的身体的境况。正常情况人的舌质为淡红色；本来舌质偏淡，讲明血虚；本来舌质偏红，讲明身机体有热；本来舌质发紫，讲明身机体有瘀血。肠胃衰弱者的舌质比较大的优点是：舌体胖大，舌的边缘有门牙的划痕。这是这是因肠胃衰弱后能运化水湿，水停住在身机体，嘴巴也会变得肥大。肥大的嘴巴与门牙挤压，便使舌边缘经常引发了齿痕。

看舌质的的时候还可顺便认真看一下舌苔。正常情况人的嘴巴上面有一层淡淡的、润湿的薄白苔，不燥不滑；若舌苔发黄，讲明身机体有热；舌苔焦黄，讲明身机体的热盛；舌苔泛白，讲明身机体有寒；舌苔发暗，讲明身机体的寒盛；舌苔厚腻，且满布白苔，讲明肠胃衰弱。

三、怎嘛补肠胃

领悟到如何鉴别肠胃衰弱的时候，怎嘛补肠胃呢？

肠胃衰弱的人最怕喝中药，本来的时候候我行提议顾客喝粥。我提议玩家在熬粥时加4样调料一一莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样东西按1 : 1: 1 : 1的标准配好，打磨成粉，每次熬粥的的时候放几勺。本来“四宝粥”对补肠胃很小有帮助。

古往今来，成百上千医家都将莲子视作补肠胃的至上选择。而山药既补气又补阴，是平补肠胃的良药。薏米比较大的功效与功用是祛湿。运化水湿是脾的功用表之六，人身机体的湿气太重会提升脾的负担，祛湿只错过了为脾减缓负担。芡实与莲子肉的功用相仿，并不是补肠胃的更好东西之六，芡实的有界功用比莲子强，是补脾止泻的良药。

有着这种最单纯的补肠胃的方案，只错过了捏脊，要从尾椎骨一直捏到颈部。捏的的时候不必拘泥于穴位，这是因脊柱及其两侧正是督脉和足太阳星膀胱经的走行路线，捏脊可条件开心多条经络，本来就做到了“离穴不离经”。

捏脊的方案很单纯，捏起背部的皮肉，再放开了，再捏起，持续不断重复即可。捏脊可健益肠胃、强壮浑身之气，能调理脏腑、输通经络、升降机气机，有着滋阴补血、平抑心火的功用。基本肠胃出毛病的人脸色呈土黄色，这种人少言懒动、偏食，捏脊有助调理肠胃。捏脊法对天生肠胃功用表达不到的宝宝也极好的保养功用，对小儿疳积有奇效。

四、养肾养肾壮阳壮阳壮阳的办法

1、一则，肾在味为咸

咸伤肾。过咸餐食会伤损肾精，引发精亏于下，而虚火上涨，即成血压高、中风等症。

骨裂后需忌盐，因肾主骨，骨既已折即不行再伤肾。推之，所有的骨病，包括骨结核、骨癌、骨质疏松症等，都需忌盐或少盐，本来治疗功效才好。

即使尚未见肾伤，在平日餐食亦需少盐。如今的探析来说每人每天食盐不行超过六克，本来量好把握，但总需要注意吃少过咸的东西。

有的人观点，若做的菜或汤太咸，那就加些水再喝完，是否算是会更好。本来做或许没现实意义，这是因进入体入的盐并没少。

久病重病客户最需忌咸，需以O味淡餐食，慢慢慢慢慢慢慢慢调理，并协调喝五谷粥，自可恢复。还有还是，凡属肾病，如多种多样急慢性或慢性肾炎、肾衰、肾功用表减退......，都需忌盐至病愈。若能忌盐，轻则疾患缠绵难愈，重则引发不行预计的恶果。如今的探析来说：血压高、心室病客户能吃太咸的，一旦会增加心室负担，或许这并不是咸伤肾的体现。

老国医学师来说，若邪气入肾，其病状多行为展现为腹部胀大、下肢肿胀、人的身体厚重、喜睡、骨痛等。再者，若属肾阴虚，则行为展现为目眩、眩晕、耳鸣、健忘、腰膝酸软、潮热盗汗、颧红O干、头晕耳鸣、遗精、妙龄女性梦*等现象；若属肾阳虚、则行为展现为精神疲乏、腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长、阳痿遗精、早泄精冷、妙龄女性宫寒不孕等现象。凡有这类现象，皆需要注意少吃或吃少盐，以免过多伤肾，干扰疾患康复。

老国医学师来说：甘胜咸。甘味可排解咸味的泻肾功效。肾亏之徒，能否尝试着去恰当吃点味甘色黑物，可充分利用甘胜咸的功效与功用以赢得养肾壮阳壮阳壮阳功效。或许“黑五类”等养肾东西多属味甘。

2、二则，肾在志为恐

恐会伤肾。恐则气下。人遇到恐慌害怕心理时，往往会经常引发下肢酸软，全都站不出来，还经常引发大小便失禁，这是恐伤肾的行为展现。

肾困难养好，需努力避免伤肾。因此，比较容易经常引发恐慌害怕心理的开心的事需要避免。

举个例子来说，不需要我们走夜路。夜属阴，很小是在山间中夜行，若人休阳气达不到，则易受夜之阴气袭击而生病。若心目中存有鬼怪，在夜里步行会自个吓唬自个，更会伤肾伤精。很小是夜里我们经过坟地，最属养肾的大忌。

人恐高，若站立在标准高处下望则下肢发麻。愈来愈则要不需要站立在太高往下看，以免因恐慌害怕心理而伤肾。举个例子来说上数百米的东方明珠，恐高的人最不宜去。

超级恐怖片很是流行，我并不能定义。把自个吓得不愿关灯入睡了休息，不愿我们呆在屋里，这又何苦呢。看每次超级恐怖片会演化成数年的超级恐怖记忆，每到黑暗或我们入睡了休息则恐慌害怕心理，愈来愈会让肾精一直暗耗。

人喜欢听鬼故事，还讲鬼故事。把自已吓得一愣一愣地，自个总是感觉并不条件开心，岂不知因听了鬼故事而心目中发出恐慌害怕心理，愈来愈亦能伤肾伤精。孔子为什么说“不语怪力乱神”，想要怪力乱神算是虚妄之事，既伤肾精，又无益于什么是人生进取，何苦要说呢。

人喜欢吓唬自已，先藏在多个角落，等人走来，陡然跳粗来可怕；或者，穿鬼怪的衣服裤子在晚上跳粗来可怕；还医科院里有读书时躺在尸体解剖室里，乘人来学习里陡然坐出来可怕，愈来愈......，为了能自个寻求条件开心而伤损自已的肾精，二十五分不应该。人受恐惊，轻则心魄不属而心慌心悸，重则胆破肾亏而致昏厥、死掉。

老国医学师来说：思胜恐。玩家还不要忘了杯弓蛇影的寓言吧，这只错过了思胜恐的成功案例。搞领悟到就不怕了。

3、三则，肾在液为唾

唾液由肾中元精所生。唾液得肾精而最利于温肾。

在平日闲暇可轻轻扣齿72下，之后嘴巴在O腔内左右各搅动12下，慢慢慢慢慢慢慢慢会发出哈喇子。之后分三小O慢慢慢慢慢慢慢慢地咽下，以意念把哈喇子导进丹田之时。愈来愈制作最简单的方法最可保健，且利于消化。

吐哈喇子是坏习惯，乱吐唾液既不安全卫生，又伤肾精。

唾液不吐可滋润肾精，吐之则伤肾。古人讲：远唾远伤，近唾近伤，不唾不伤。小的时候愚昧无知，与孩子们比寨看谁叶唾液吐得远。如今的告诉我，这并不是个好比寨，必须会伤肾。只错过了小儿肾精健旺，不觉其伤差不多。再者，从老国医学师来看，远唾损气，多唾损神。这是因唾液为肾之液，因心主藏神，精能化气生神，故多唾远唾会引发肾中阴精耗费，即可损气、损神。

唾液与痰相同，若O里有痰，则需吐掉，此与吐唾液无关。

4、四则，肾在色为黑

咖啡色养肾。中国人民间流传有“逢黑必补”的说法，来说咖啡色东西有防衰老、保健、益寿、预防疾病、医病、乌发美容等独特功效与功用，或许只错过了咖啡色入肾的体现。

养肾，可多吃些咖啡色的东西，举个例子来说黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑豆、黑木耳类黑五类食物等。再如中药里咖啡色的多有养肾壮阳壮阳壮阳敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。另外，黑巧克力亦有养肾之功。如今的探析来说其能抗氧化，大概是终归是养肾之功效与功用行为展现吧。且来说巧克力越黑，可可的含量越高，其抗氧化功用也越强，更为珍稀的是完全无糖的纯可可棒。

另外，在非洲商超里有卖黑莓、蓝莓、 覆盆子等做的果汁饮品，其色黑，其味甘，有非常不错的养肾壮阳壮阳壮阳功效。

乌骨**其骨色黑，入肾，用乌骨**炖汤，最能补益肾精。古有成药乌**白凤丸，即有养肾调经之效。

养肾之法极多，之内错过了略举其要。

再有：久睡会耗费肾中元精，故养肾需忌久睡；亥时入睡了休息可养肾；齿为骨闲暇，健齿可养肾；肾其华在发，故养发可养肾；肾在窍为耳及二阴，在平日搓耳或按磨阴囊及睾丸边上，即有养肾之功；怡养心魄可使心火不妄动，则肾精自安；精血同源、肝肾同源，精血互不生成，伤血即伤精、伤肝即伤肾；肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防冻；愈来愈......，均是养肾之方案之六。若以老国医学师之理推而广之，则其中皆有深义。