都说汗蒸排毒又养生

这不，有些肾友也来问小编了：天冷了我也想去蒸一蒸排个毒，但身为肾病患者，汗蒸会不会对身体有啥影响，会不会把肾给热坏了？别担心，今天咱们就来讲讲肾病患者能否汗蒸的话题。

首先，我们得说说排毒这件事儿，排毒呢一般有两种方式：排尿和出汗。肾脏过滤了体液、血液中的一些有毒物质后，就会将其通过尿液排出。

至于汗液，排出的基本是水、无机盐、有机酸，论起排毒效果那是远远不及尿液的。因此有些想通过汗蒸排毒的肾友，事实可能并没有你想的那么美好，因为汗蒸的本质其实就是“脱水”。

其次，汗蒸本身对肾友们来说也不是绝对安全的，比如在汗蒸房那种高温环境下，人体不断出汗，如果没能及时补充水分，就很容易脱水，使肾脏缺血缺氧，最终出现肾脏损伤。另外，体内热量难以散发，集聚在脏器及肌肉组织，也可能导致肾脏细胞受损。这对本就伤了肾的肾友们来说，可不就出大事了吗。

因此保险起见，通常不建议并发高血压、心血管疾病和病情控制不稳定、肾脏严重受损的肾友去汗蒸。

那剩下的病情稳定的肾友呢？如果医生允许的话，那自然没啥问题。

不过小编还得多啰嗦几句，为了防止脱水，肾友们汗蒸时一定要及时补充水分，多喝水，多喝水，多喝水，不要等到O渴时再喝，因为当身体发出O渴的信号时，往往已经处于极度缺水的状态。

此外蒸的时间也不宜过久，肾友们身体虚，最好不要超过40分钟，温度也不能太高；还有大家一旦感到身体不适必须立刻离开汗蒸房，在空气比较流通的房间平卧休息。最后汗蒸完还得注意保暖，避免一热一冷，受凉感冒。